北京最好雀斑医院 http://m-mip.39.net/news/mipso_9134303.html大家心心念念的肾结石饮食清单
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01肾结石是怎么形成的
要知道肾结石的饮食，先要知道肾结石是怎么发生的。
肾结石的形成受遗传、自身体质、地域、饮食及生活习惯等多因素影响。其中易诱发肾结石的高风险因素包括：·高草酸、高蛋白质、高钠和高糖等饮食，可以增加某些类型肾结石形成的几率；·有肾结石的家族史；·某些其他疾病，如肥胖，痛风和其他全身性疾病；·炎性肠病和胃旁路手术，因为它们会引起消化过程的变化，影响身体吸收钙和水的方式。02肾结石饮食须注意
由肾结石的形成因素可知，
饮食在一定程度上诱发、促进肾结石。
而日常生活中，
高嘌呤、高钠、高草酸
高蛋白质、高脂肪、高糖
这六类食物可促进肾结石长大
甚至可催生肾结石
①高嘌呤食物
动物内脏、海产品、浓肉汤、花生、豆角等，均含有较多嘌呤成分。嘌呤进入体内新陈代谢后，其最终产物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸盐沉淀。一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成结石。
对策：日常饮食应控制高嘌呤食物的摄入，尤其是痛风患者以及尿酸结石患者，更应少吃高嘌呤食品。
②高钠食物
当饮食中钠含量高时，会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，会增加发生结石的机会。
对策：每日盐摄入量控制在6克以内。肾结石患者应避免高盐食物，如火腿、香肠、咸蛋、豆腐乳等。
③高草酸食物
摄入过多草酸是导致草酸类结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、可可、茶叶、咸菜、杨桃、腰果、石榴等等。
对策：除了平常少吃高草酸食物外，还应补充草酸降解酶，可以有效降解人体内的草酸，防止草酸钙结石形成。
④高蛋白质食物
经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，如不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，容易导致肾结石的形成。
对策：每天蛋白质摄入量1~1.2(克/千克体重)。早餐或晚餐摄入的鸡蛋和牛奶等，基本满足了机体一天对蛋白质的需求量，所以应适当降低动物性高蛋白质食物的摄入。
⑤高脂肪食物
肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别在出汗多、喝水少，尿量少时，可能会加速肾结石的形成。
对策：少吃肥肉，每日食用油控制在25克以内。吃了油水多的食物时，要多喝水，以促进排尿，稀释尿液成分，不让草酸盐等成分“抱团结块”，减少肾结石风险。
⑥高糖食物
虽然糖是机体的重要养分，但高糖饮食可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，导致草酸钙在体内积存而形成肾结石。摄入糖越多，形成结石的风险越高。另外，摄入糖过量会导致肥胖，肥胖又会增加肾结石的风险。
对策：尽量做到不过量食用纯糖类食物，例如白糖、红糖或含有这些糖的饮料和甜点等，主食要做到粗细搭配。
温馨提示：
当我们发现自己患肾结石后，除了注意控制饮食，更要积极
