正确选择使用灯,对ldquo眼结石 [复制链接]

听过胆结石、肾结石

最近小美竟然听说眼睛里长结石

据说江北一位白领每晚熬夜追剧到三点

（一定是真爱粉）

结果被诊断眼睛长了结石

看来追剧有风险，且看且克制啊

都知道灯光会影响我们的眼睛

今天小美为大家奉上实用贴

家里的不同的空间应该装什么样的灯

以及选择和使用灯的注意事项

客厅

明亮庄重很重要

客厅是接待客人的地方，所以灯具需要营造一种温柔的氛围，因此明亮庄重的吊灯或是吸顶灯是首选。若是屋顶墙较高，可以选择较大的圆形吊灯，可以使其显得通彻，灯具的造型和色彩要与家具的摆设相协调。

卧室

灯具装饰性要强

卧室灯具要以柔和、装饰性较强的灯具为主，可以使用几种灯混合使用。用以照明的吊灯，凸显氛围，又充满个性的落地灯或台灯，用以营造一种温馨典雅的气氛。

书房

以明亮柔和为原则

书房照明要以明亮和柔和为原则，因此白炽灯泡较为合适。写字台的台灯要能适应工作的需要，可以选择带反射罩、下部开口的直射台灯。

厨房/卫生间

注意易擦洗耐腐蚀

厨房和卫生间因为水汽大，灰尘多，所以以吸顶灯最合适。吸顶灯可以方便清洁，而且可以保护灯泡不被水汽和灰尘污染，延长使用寿命。厨房要选择易于擦洗、耐腐蚀的吸顶灯，卫生间选择防潮和不易生锈的灯具。

餐厅

首选暖色调灯具

餐厅的灯具选择主要还是要营造一种温暖明亮的效果，所以灯具的位置一般在餐桌的正上方。另外，还可以在餐桌附近的墙上配置暖色的壁灯，营造浪漫的气氛。

灯具的选择从色彩、造型、样式来说，都要和室内装修以及家具的风格相称。当然，也可以根据自己的个人爱好来选购，但是也要注意，灯具的尺寸、类型和多少都要与居室的高度、总面积等相协调。

温馨提示

在选择和使用灯具时，要注意如下几点：

色温别太高。建议家中采用低色温的灯具，比如K（开尔文）以下。低色温的灯具有助于降低对褪黑激素的抑制，调节体内生物钟，让人放松。

　　显色性要好。使用显色性低的光源，看东西不逼真，偏离原来的颜色，易导致视疲劳。室内使用的灯具要求显色指数在80以上，挑选时注意光源或灯具上的标签。

　　控制眩光。这个指的是灯光是否刺眼，如果刺眼，说明眩光等级高。家里灯光应是不专门看灯的时候感觉不到刺眼，或者看一眼也不觉得刺眼为宜。

　　颜色别太杂。五彩斑斓的灯具好看，对眼睛却没有好处，儿童房里，各种造型的彩色灯，很受孩子欢迎，但对孩子的视力发育可能不利。

　　不能只开台灯。很多人喜欢看电视、用电脑时关掉所有灯，这会造成视疲劳，损伤眼睛。因此，看电视电脑时也要开灯。写作业时，开台灯是为了让作业看上去更亮，除了台灯，头顶上也要开灯，提供背景照明，以免损伤视力。

　　晚上九点后关掉一些灯或调低亮度。建议晚上9点后，关掉一些灯或调低亮度，夜里睡觉时也尽量不开灯，因为光会隔着眼皮入射到视网膜，抑制褪黑激素，影响睡眠质量。

　　婴儿房善于“借光”。婴儿房里的光源，要保证所有灯表面都是低亮度的，或让光照到墙上、天花板上或其他物体表面再反射。晚上或夜里，如非特殊需要，最好不开婴儿房里的灯，而是开旁边其他房间的灯，虚掩着门，透进来一些昏暗的、弱弱的光即可。如果婴儿与父母一起睡，晚上需要用灯时，尽量开一盏暖色的小夜灯。