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自从有了娃，妈妈对“吃”这件事就开始格外上心。
随着宝宝一天天长大，“辅食添加”这件事就必须提上日程了。
对于宝宝的第一口辅食，可以说每个家长都极为重视。不仅因为它承载着人生第一次的仪式感，更关系着宝宝的营养需求，以及为后续辅食添加奠定基础的作用。
辅食作用
一是随着宝宝的不断成长发育，母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的营养需求，必须引入其它营养丰富的食物，满足宝宝能量及营养素的需要；
二是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能，让宝宝逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主饮食。
由此可见，添加辅食不是一件简单的事，很多方面的因素都要考虑到，毕竟在宝宝半岁以后，他们的身体发育会进入到一个全新的状态，如果家长没能做好宝宝的辅食工作，就会对发育造成不良影响。
芽芽妈之前就看过这样的一则新闻，真的让人大跌眼镜啊！
无独有偶，近几年婴幼儿肾结石时有发生，很多都是与辅食添加不当有关。
所以，下面的知识点，爸爸妈妈们一定要记好了，千万别让爱害了宝宝。
1
宝宝辅食添加时间
由于每个宝宝之间存在个体差异，所以辅食添加没特别固定的时间点。
中国营养学会建议，宝宝满6个月后可以添加辅食；世界卫生组织建议，不早于6月龄添加辅食；美国儿科学会建议满4月龄并且体重超过13磅（约5.9公斤）可以考虑添加辅食。
所以，大家还需要根据宝宝的具体情况来判断，什么时候可以添加辅食。
2
开始添加辅食的信号
●能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况；
●对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物；
●具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里；
●挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。
3
宝宝辅食添加的基本原则
月龄：
根据宝宝的月龄分段逐步添加。
建议纯母乳喂养的宝宝6个月开始添加辅食，混合喂养的宝宝可以在4个月就开始添加辅食。
品种：
添加不同辅食至少隔3天等宝宝适应了一种食物之后，再去添加另一种辅食，时间最好间隔3天以上。
浓度：
在添加辅食的时候，要注意由稀到浓，由少到多，让宝宝有一个慢慢适应的过程。
品类：
含铁米粉是比较温和低敏的食物，且容易吸收，建议宝宝的第一道辅食是含铁米粉。
佐料：
少糖无盐。过早添加糖，会过早刺激宝宝的味蕾，过多的糖分对宝宝的牙齿生长不利。
4
宝宝辅食添加的顺序
★食材添加顺序：
建议是米粉→菜泥→果泥→肉泥。
★食物性状顺序：
泥糊状食物→小块状食物→成人食物。
5
每个阶段的注意事项
■4~6个月的孩子
在继续喂养母乳或配方奶的同时，可以加上泥状食物（如苹果、香蕉、桃子、梨、红薯、南瓜及半流质谷物）。
■6~8个月的孩子
这阶段的还是坚持母乳或配方奶的同时，加上水果泥、蔬菜泥、肉泥、含铁强化的谷物等。但要注意，别贪多，一次添加一种新食物，仔细观察宝宝是否会过敏。
■8~10个月的孩子
这个时期同样是坚持母乳或配方奶的同时，再添加其他食物。同样，也要牢记一次添加一种新辅食，坚持3天。
■10~12个月的孩子
可以进一步喂养其他固体食物了，但也不能忽视孩子可能过敏的风险，继续坚持前面添加的原则。
■1~2岁的孩子
这个时候的孩子经过一段时间的训练，已经慢慢可以开始用勺子了，这个时候可喂养的食物就非常多了。
6
添加辅食常见误区
过早添加辅食
受到传统育儿经验的影响，为了减少妈妈晚上喂奶的次数得到更好的休息，有的宝宝在1-2月龄的时候就添加米糊之类的辅食，这种做法是不对的。
此时的消化系统还不够完善，胃容量很小，肠道也比较脆弱，消化吸收能力有限，也容易导致消化道黏膜损伤。
使用调味料
对于6-12月的宝宝来说，每天的钠需要量在奶类和辅食中就能满足需要了，过量摄入会增加排泄负担。
有些妈妈会认为不添加调味料食物没有味道宝宝“不爱吃”，其实是想多了，宝宝对这些食物口味是零概念的，不能把自己的口味习惯强加在宝宝身上。
好啦，关于宝宝吃辅食的事儿，芽芽妈就先讲到这里。希望有助于大家解决一些辅食上的问题。
如果大家还有其他细节想了解，欢迎来评论区留言！
参考文献
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[2]夏丹.婴儿辅食添加对其生长发育的影响[J].中国继续医学教育,,12(02)
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[3].婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,,30(04):-.
