事情原来是这样，因河南9岁一男子长期不吃早餐，喜欢高脂饮食，经确认为胆囊结石，且病情较重，无奈医生必须切除胆囊。从胃中取出颗结石。由此这个时间引发热议。从而引出我们对健康生活，健康饮食的思考。
健康生活从作息规律开始
随着生活节奏的加快，人们的工作都很繁忙。作息的不规律是我们健康最大的敌人。很多人昼伏夜出，对于我们的健康是很不利的，熬夜也是我们健康的杀手，根据统计显示，现在80%以上的年轻人都会有熬夜的习惯，通常熬夜就是指每晚10:0之后睡觉的人。有研究表明，每晚熬夜的人记忆力衰退过于明显，衰老比正常作息的人们早十年，也会导致肥胖等一系列疾病。
那么正常的作息应该是什么样子呢？
我们应该是每天早上7点起床。晚上10:0之前睡觉。这样的作息时间是最基本的。
为什么保持这样的作息时间更有利于我们的健康呢？是因为这样的作息时间更有利于我们健康的饮食。老人总是讲：人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。一天三顿是不能少的。其中最重要的就是早餐。这篇报道中的主人公就是因为长期早餐摄入的营养不足。导致了一系列的疾病。进而最终引发了胃部的结石。酿成了切除胆囊的后果。
健康生活，从健康饮食开始
一日之计在于晨。每日的饮食从早餐开始。
一份好的早餐应该符合低脂低热量，高钙，高蛋白的标准。
对于小孩而言，一顿潦草的早餐会导致孩子身体发育不良，长不高，头发干燥枯黄等一系列问题，对于老人而言，一顿潦草的早餐会导致骨质疏松，疾病多发。而对于经常熬夜的年轻人来讲，则会提前衰老引发各种疾病，对身体的危害更是严重。
那么一顿好的早餐。则会更好地避开这些问题。
俗话讲早吃好，午吃饱，晚吃少。也就是说早上我们一定要营养均衡，不在于吃多少东西，而在于东西的营养是否充足。一份有营养的早餐也能够潜移默化地改善我们的身体健康，从而减少疾病的产生。
如何合理的搭配营养早餐呢？
一份营养的早餐应该包含以下种要素。
1.主食，例如馒头，面包，杂粮粥等。这些含淀粉类的食物可以转化为葡萄糖，对我们的胃起到保护作用。
2.蛋白质，例如奶类，豆类，蛋类，可以补充我们日常所需的蛋白质。保证我们的精力充足。
.水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的维生素，增强我们的饱腹感，促进我们的消化。
我们在日常生活中一定要注意自己的早餐饮食。做到以上搭配。就是最基本的饮食。
希望我们大家今后都能作息规律，饮食健康，避免疾病的产生。
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