山东白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1026/doctorguide/不良生活习惯养成会让疾病的患病率增高，无论是哪一种疾病出现都会对身体健康造成影响，因此要了解疾病的诱发原因是什么，做好相关的预防措施。
胆结石指的是胆道系统发生结石引发的病变，在发病过程中会引发胆道的感染，结石形成之后又对胆囊造成刺激，局部慢性炎症出现后会有多种不良症状，要了解胆结石是哪些习惯引起，纠正不良习惯促进健康。
1、久坐不动
通过积极锻炼身体不仅可以增强身体素质，又可以预防某些疾病。很多人基本上没有锻炼，变得慵懒而让运动，劳动变少，而在长时间缺乏锻炼之后胆囊肌的收缩能力降低，会影响胆汁的排空，在胆汁淤积之后胆固醇结晶会析出，可能容易引发胆结石。
因此，在预防该疾病的过程中方法要合理，加强身体锻炼，利用空余时间来运动，可以防止该疾病发病率高。
2、不吃早餐
胆结石形成和不吃早餐这种坏习惯有关，很多人为了控制体重三餐没有饮食规律，认为不吃早餐可以减少热量的摄入，对体重保持正常有帮助，殊不知长时间不吃早餐会让胆汁的浓度逐渐增高，出现细菌繁殖，胆汁淤积的可能性高，久而久之胆结石很容易形成。
而通过坚持吃早餐不仅可以获取人体需要的营养，维持正常的生命活动，又可以让胆汁正常排泄进行消化，通过降低胆汁的粘稠度预防胆结石。
3、暴饮暴食
胆结石发病率高和平时暴饮暴食有关，通过饮食合理控制对胆结石有预防作用。但是，部分人饮食方法不正确，总是大量摄入糖类物质，脂肪物质含量丰富的食物获取过多会让身体容易肥胖，而过度肥胖不单纯增加身体负担，影响关节和骨骼健康，还会让胆结石的患病率明显增高。
如果要积极预防该疾病，应该在饮食过程中懂得忌口，通过减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入来维持体重的稳定。
4、饭后睡觉
如果总是吃完饭就去睡觉或者久坐，同样也会让胆结石更容易出现。因为人的身体姿势变化会影响腹腔的内压力，如果存在久坐或者马上去入睡这种行为会让腹腔压力增大，肠胃蠕动能力降低，食物的消化能力下降，胆汁排泄受阻，在胆固醇跟胆汁酸比例失调之后局部会沉积较多的胆固醇，进而形成结晶体而引发胆结石。
