现代人的饮食和生活习惯大多都不太健康，有些人还经常抽烟喝酒，胡吃海塞，并且晚上还喜欢熬夜打游戏。这些坏习惯都会加重身体的负担，造成各种健康问题的出现。而肾上面的健康问题就更加多了，很容易长出一些结石，影响身体的正常机能。
好像现在针对这种健康问题的缓解措施也非常多，一些小的结石很容易就能被排出体外。有些人想要知道体内的小石子被排出来的时候究竟会是什么感觉？怎么做才能让这些小石子更快地排出体外，让自己的身体尽早恢复健康。
如何快速排出体内的小石子？
第一个方法就是多喝水，增加排尿的次数。体内的小石子也会随着尿液而慢慢排出体外。多排尿也能减轻自己的身体痛苦。其实很多人的身体内之所以会出现小石子，就是因为平时喝的水太少，才会让体内的一些代谢物那么容易就结合在一起，影响了自己的身体健康。
第二个方法就是要多运动，没事可以多做做跳跃的运动。运动的时候，身体内的新陈代谢以及血液循环都能得到加速，这样体内的一些废物垃圾也能及时被排出体外。而且运动过后，人也会容易口渴，这样就能多喝一些水，帮助身体的排石。
第三个方法就是要调整一下自己的饮食，可以多吃一些不含草酸的食物，减少体内小石子的形成。我们常吃的胡萝卜以及木耳之类的食物都是可以多吃的，主食方面最好吃米饭和面条。这样也能尽快溶解体内的小石子，加快小石子的排出，让身体更快地恢复健康。
小石子排出来的时候，身体会有哪些感觉呢？
通常情况下，排石的时候是不会有什么太大感觉的。因为体内的石子其实并不是那么大，排尿的时候或许就直接出来了。有些人在上厕所的时候，或许会有一种别扭的感觉，但是又不能说是疼痛。尽早将体内的石子给排出去，这样对健康的影响也能小一点，避免一些大问题的出现。
如果石子体积较大的时候，排尿可能会出现不畅，尿液可能会在体内滞留，这样就会让人产生一种胀痛的感觉。石子太大堵住了排尿口，对身体健康的影响也是非常大的。尿液长期滞留在体内的话，身体又会再一次代谢尿液，这样尿液中的*素就会再次被人体所吸收，健康也会受到影响。因此一旦有这样的感觉出现，最好找专业人士咨询一下。
除了胀痛之外，或许还会有剧痛的出现，甚至还会影响到自己的行动能力，走路都会变得异常困难。腰部也会出现疼痛的感觉，让人直不起腰。只有等到体内的石子都排出去之后，这种剧痛的感觉才能有所好转。在给身体排石的时候，尽量要在家卧床休息，否则身体也会受不了的。
综上所述，排石的过程虽然看起来很简单，但是给身体带来的影响还是比较大的。尤其是在上厕所排尿的时候，很多意外都可能会发生。有些人在排尿的时候，甚至能清晰听到石子掉出来的声音，而有些人却连一点感觉都没有。不同的人，身体情况都是不一样的，所以排石的感觉也是不同的。