大家好，我是泌尿外科超哥，今天给大家说三个有助于排出尿结石的动作，侧卧、跳跃、倒立。
先来说侧卧，如果尿结石位于肾脏中间部位，需要多侧卧，采用患侧向上卧位，这样可以通过重力将尿结石排出。
第二个是跳跃运动，跳跃运动可以让身体上下频繁活动，如果尿结石比较小，或者卡在输尿管内，通过运动，可以沿着输尿管排出体外。如果患者身体素质比较差，或者尿结石比较大，不适合采用这种方式排结石。
第三个是倒立，人处于倒立的状态下，尿结石更容易掉出来，每天倒立十分钟即可，如果出现身体不适的情况，需要立即停止倒立。
超哥提醒大家，患者除了进行运动以外，还需要多喝水，大量喝水也可以促进尿结石排出。如果尿结石比较大，直径超过2厘米，需要采用体外碎石或者微创手术的方式进行治疗。还有就是，当尿结石比较大的情况下，以上这些动作就不要做了，避免加重病情。