得过肾结石的患者们应该都清楚，肾结石引起的肾脏绞痛，会让人疼得在地上打滚，而现在因为人们的饮食习惯普遍都不是很好，有些时候可能会吃出肾结石的问题来，有些人还可能会因为一些不好的生活习惯，导致肾结石的出现，那么为什么人们的肾脏内会长出“石头”呢？来听听医生是怎么说的？
肾脏内的“石头”，主要来源是什么？
肾病科的医生告诉我们，肾脏结石的形成，跟人们生活中很多坏习惯都有很大的关系，而总结起来也就是这3个习惯，若是你能够规避掉，肾结石或不会找上你。
首先第一个习惯就是饮食习惯，不良的饮食习惯是肾结石的主要来源。蛋白质的摄入量过多，肾脏没有办法完全将其代谢出去，就可能会堆积在肾脏内，导致结石的出现。生活中喜欢吃鸡蛋的人要注意，鸡蛋或者是肉类吃多了，也可能会导致肾结石。
尿酸大家都知道，尿酸升高也可能会导致体内有尿酸结晶的产生，而尿酸需要通过肾脏代谢，当尿酸水平升高，人们吃了嘌呤含量高的食物之后，也可能会导致结石的出现。
经常爱吃甜食的人们要注意了，尤其是本身就有糖尿病的人们，经常吃糖，可能会导致人们的身体吸收钙物质的能力下降，且很多甜食里面都含有脂肪的成分，脂肪也会影响身体排泄钙的能力，这样一来，钙物质在肾脏内堆积，也很容易形成结石。
喝酒也会导致人们的体内很容易出现结石，一方面喝酒会影响肾脏的代谢功能，另一方面酒的嘌呤含量很高，经常喝酒的人，体内的嘌呤没办法及时代谢出去，堆积在肾脏内，容易形成结石，这也是大家需要注意的。
所以饮食的习惯是形成结石的最直接的因素，建议大家在生活中一定要注意提防饮食给肾脏的健康带来的伤害，保持健康的饮食才能保护好肾脏的健康。
第二个习惯就是喝水的习惯，简单的一个喝水的习惯，很多人都不能做好。生活中患上肾结石的人，要么是喜欢喝饮料，从来不喝白开水的人。要么是直接不喜欢喝水的人。人有些时候因为重体力劳动，难免会有出汗，导致水分流失。而若是水分流失过多，不及时补充水分，就可能还会导致肾结石的出现。
第三个是运动习惯，也是最重要的，人们的体内每天因为消化吸收，会堆积很多的矿物质和无机盐等的物质，这些物质若是不能及时代谢出去，堆积在体内，也可能会引起结石的出现。而运动是可以帮助促进身体出汗，将这些物质排泄掉。不喜欢运动的人，也容易有结石的问题。
这三个习惯，很多人身上并不只有一个，这也就是为什么你的肾脏内很容易会长出石头，有些人还可能不止一次长出石头。肾结石对肾脏的健康损伤很大，为了避免结石的出现，大家在生活中也要注意做好保养的措施。