说到痛风，大家应该都不陌生，随着大家生活水平的不断提高，很多人由于生活饮食的不节制，暴饮暴食，所引起的高尿酸不在少数。并且尿酸过高会引起痛风的发作，痛风一旦发作，将会给患者带来非常巨大的痛苦。
简单先和大家说一下什么是尿酸高？
尿酸高，是因为嘌呤代谢不正常了，进而出现的一种慢性的病症。一般女性尿酸超过，男性尿酸超过都属于尿酸偏高。
那么尿酸高对我们人体有什么危害吗？
1、尿酸高会引来痛风。
2、尿酸高会使得关节、骨骼出现各种炎症。
3、尿酸高会让我们肾脏的损伤。肾脏一旦损伤，尿液就排不出来，加剧尿酸在人体内的累积，严重的话甚至会导致肾衰竭的发生。其次会形成尿酸性肾结石，患者会出现腰疼、尿中有血的症状。
查出尿酸高了，都想着降下来，只是苦于找不到方法。不妨看看这位男子，短短30天，尿酸从降到，他是怎么做到的呢？
第一、控制饮食
要想降低体内的尿酸首先要做到的就是控制饮食，建议平时可以吃一些清淡的饮食，不要吃动物的内脏或者海鲜，菠菜、小萝卜，特别是菠菜里面富含草酸，容易使尿酸增高，加重肾脏的负担。除此之外还要做到少喝酒，酒精里面嘌呤的含量很高，会显著地提高我们体内的尿酸水平。在生活中大家可以多吃一点降尿酸的食物青菜、南瓜、茄子，另外大家可以多吃些*花菜，*花菜里富含秋水仙碱，有一定地降尿酸的作用。
2、多喝水
为了让体内的尿酸减少，多喝点水是很重要的，多喝水会导致我们大量的排尿，可以刺进尿酸的排泄。所以，在睡前或者吃饭的时候，适当的多喝点水，有助于降低我们的尿酸值。对于碳酸饮料等含糖分较高的饮料尽量少喝，可以喝些牛奶。
3、适当运动
每天晚上吃完饭可以进行一些适当的锻炼，既可以加快身体的新陈代谢，对尿酸的排泄也起到积极的排泄作用。其次也有助于你的睡眠。但是一定要根据自己的身体状况进行锻炼，运动过度不仅不利于病情的好转，还会造成身体的损伤。一些过于肥胖的人群尿酸高的概率要比普通人高出许多。所以适当地控制体重可以降低尿酸的水平。大家一定要引起注意！
尿酸高怎么办，相信大家通过这篇文章已经已经知道该怎么办，尿酸高很容易引起痛风，对患者的日常生活也会造成极大的影响，所以大家一定要引起重视，提早预防。一般来说可以通过日常调理来降低尿酸的水平，比如饮食一定要清淡，不要吃一些重口味的，辛辣的食物。戒烟戒酒，平时多喝水等等，晚上那个临睡前还可以泡脚30分钟，水的温度尽量不要太低。长期坚持下去，也可以有助降低尿酸的水平。如果这些方法全都试过了，尿酸还是持续升高的话，一定要在医生的指导下服用一些降尿酸的药物。