肾结石，现在可谓是一种常见的疾病了，但是很多人都不会想到自己会得肾结石，都认为自己的身材特别好，其实如果不注意饮食的话，肾结石就会离我们越来越近，长期下去就会形成肾结石，肾结石的晶体是由于，尿酸，草酸，钙等在身上聚集所引起的，肾结石所谓是一种泌尿系统的疾病，发病率比较高，无论在哪一个年龄段，都有可能得肾结石，肾结石分为草酸钙结石，磷酸钙结石，尿酸盐结石，其中草酸钙结石是最常见的一种结石，肾结石的患者经常会感到腰腹疼痛，而且会有一种牵扯的疼痛。严重的会导致恶心呕吐，血尿的现象。
3种“高草酸钙”食物，尽量不要多吃，或许有效避免“肾结石”
肾结石的发病原因也是比较多的。尿路感染很容易引起肾结石，但是肾结石也与环境和饮食有一定的关系。在日常生活中，一些经常吃的食物就容易导致肾结石，今天我们就一起来了解一下。
1、菠菜
几乎家家都会吃菠菜，菠菜也算是一种含铁元素比较多的蔬菜了，经常吃菠菜能够补充体内的血红蛋白，对于贫血的人来说，常吃菠菜就有贫血，补血的作用，但是菠菜含有的草酸钙是比较多的，经常食用的话容易导致血液中的草酸钙含量过多，最终就会形成肾结石，所以吃菠菜的时候，尽量的先用热水焯一下，将草酸钙去除之后，然后再进行炒着吃或者是其他食用方法。
2、马齿苋
马齿苋属于一种野菜，野菜的营养价值也是比较高的，马齿苋也属于一种中草药，在医学上药用价值也非常高，但是马齿苋也属于草酸钙含量高的食物，在吃马齿苋的时候，最好也是用热水烫一下，将本身所含有的草酸钙，尽量的清除之后，然后再进行其他的食用方法。
3、高脂肪食物
生活中很多人都喜欢吃高脂肪的食物，高脂肪的食物很容易导致肠胃道吸收草酸减少，反而会使更多的草酸进入到肾脏系统和血液系统，这样草酸钙堆积在血液和肾脏当中，最终就会形成肾结石，而且经常食用高脂肪的食物也容易发胖，这样就容易增加患有肾结石的风险。
以上三种食物都属于高草酸钙食物，在平时的时候一定要多多注意，尽量的避开这3种食物，肾结石一般都是吃出来的，所以日常饮食中我们也不要忽略，尽量的将饮食控制好，平时多喝一些温开水，控制好饮食，这样才会离肾结石越来越远，我们的身体会更加健康。