如果你是结石高危险群：男性、中壮年、白领工作、喜欢吃肉，你可要注意了。
经常会有突然医院急诊求救的病人，他们痛得脸色发白、冷汗直冒、痛到在病床上打滚，找不到一个舒服姿势。看到这种痛法，有经验的急诊医师多半可以判断，是尿路结石惹的祸。
5招破解尿路结石
第1招：水是防zhi结石的万灵丹
每天摄取ml水分，白开水最好，因为大部份饮料都含有草酸。充足的水可以稀释尿液，把小结石冲出来；大量水分也是泌尿道痉挛的最好止痛松弛剂，每隔一两小时就喝杯水
第2招：按时向厕所报到
每1～2小时排空膀胱，不憋尿，最好维持每天尿量ml以上。
第3招：看石头吃饭
草酸钙结石：少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如浓茶、咖啡、可乐、啤酒等、巧克力菠菜、芦笋等。
尿酸结石：少吃动物内脏、肉汁肉汤、海水鱼、香菇、紫菜、豆类、酒类等。必要时依医嘱服用降尿酸药物。
磷酸钙、磷酸铵镁结石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸铵镁结石多因泌尿道感染缘故，需控制感染。
第4招：运动可以预防结石
适当运动可以帮助泌尿道蠕动，减少尿液结晶沉淀，预防结石的形成，促进结石排泄。
第5招：按时复查
建议结石病人每3～6医院复诊，早期发现结石早做适当处置。