尿结石是现在日常中特别常见的一种结石，尤其是许多患者在第1次出现了尿路结石之后，即便现已治疗恢复，但是过几年又会出现复发的情况，这样重复的复发会让患者特别的严峻，总是担忧自己体内有结石。其实尿路结石出现总是重复复发的情况，可能是跟自己往常日子中的一些欠好的习气有联络。
哪些欠好的习气简略导致尿路结石复发呢？
1、喝水少
现在的作业、日子压力都特别大，所以许多人在往常日子中就不太喜欢喝水，只需感觉特别口渴的时分才会想起来往不断喝一点水，其实这样的做法是非常差错的。长时间的喝水少就简略导致尿路结石出现复发的问题，因为饮水量少就会导致尿液不断的浓缩，这样尿垢就会不断的堆积，多了之后就会构成结石。所以就很想要防范尿路结石最简略有用的一种方法，当然就是多喝水，最好每日的排尿量应保持在~毫升左右，这姿态就可以有用的下降复发率。
2、补钙太多
现在人们的健康知道都不断的在前进，补钙成为了人们习以为常的一种日子习气，尤其是许多中老年人总会以为本身身体许多的缺钙，所以就需求不断的补钙，一定量的钙摄入对虽然对身体的健康是有长处的，但是补钙并不是盲目的补。假设补的钙太多，反而会影响到身体的健康，成年人每天的钙摄入量应该是~Ohmg/d，假设长时间补钙太多就会导致尿钙水准不断提高，这样就简略出现尿路结石的问题。
3、喜欢高蛋白饮食
许多吃高蛋白类的食物也是简略导致尿路结石复发的一个要素，尤其是在日子中有许多人喜欢吃一些蛋白质类的保健品，比如市面上很常见的蛋白质粉，或许是一些胶原蛋白美容液，再者饮食过程中喜欢吃高动物蛋白的食物，这些都简略导致代谢产品呈酸性，引起高尿钙，所以就简略出现尿路结石的问题。
4、不喜欢吃生果和蔬菜
日子中有许多人不太喜欢吃生果和蔬菜，尤其是一些年青的人总是喜欢吃辛辣的或许甜食之类的，而新鲜的生果、蔬菜里面的B族维生素，还有身体所需求的多种矿物质，比如钾、镁等元素是比较丰富的。这些营养成分的摄入有利于身体代谢物出现出碱性，这样就可以减少尿钙现象的出现，关于下降尿路结石是非常有长处的。
想要提前预防尿路结石，在日常中还应该要注意多运动，不要总是坐着，长时间的坐着也是简略导致尿路结石复发的，适度的运动有利于促进身体的血液循环，*素的排出，所以关于加强防范尿路结石是很有帮忙的。