#健康科普行#
导语：生活水平提高之后，人们的饮食变得丰富多样，大鱼大肉已经不能满足有些人的味蕾，尤其是对于男性朋友，养成了很多不良的生活习惯，导致越来越多的人患上高尿酸。
高尿酸是继高血压，高血糖和高血脂之后的第四高，患上之后给身体带来的影响是非常大的，不仅会伤害肾脏，也会引起痛风，严重影响人们的工作与生活。
高尿酸与经常食用高嘌呤食物有着密切联系，尿酸是嘌呤代谢的终端产物，当代谢出现异常时，尿酸含量会升高，尿酸盐逐渐沉积于关节，软组织，软骨，肾脏等组织内，造成痛风的情况，因此控制高嘌呤食物的摄入是预防痛风的根本所在。
正常人的嘌呤可摄入量为~毫克，痛风患者在发生关节炎时不宜超过~毫克，嘌呤是以嘌呤核苷酸的形式存在于人体中的，一旦代谢紊乱便会产生大量的尿酸，体内尿酸含量增加，可引起痛风很长一段时间，所以痛风患者应该少吃或不吃高嘌呤食物，以减少尿酸的产生。
此物是“嘌呤大户”，你是否当成了美味佳肴？建议：尽量少吃
痛风到底有多可怕？
第一：急性发作期疼痛剧烈，很多年轻患者都会因为剧烈的疼痛而不敢下地走路。
第二：在痛风慢性期，可以出现痛风石沉积，有的患者痛风石巨大，犹如鸡蛋一般大小，严重影响了关节的功能。
第三：可以出现关节的骨质破坏，严重者骨质破坏比较重，仅有一层薄薄的骨皮质连接。
第四：可以出现脏器的受损，比如肾脏可以出现尿酸性肾结石、间质性肾脏病、肾功能不全等，还可以出现心血管系统的疾病，增加冠心病的患病率和死亡率。
此物是“嘌呤大户”，却被不少人当成美味佳肴
生活在海边城市的朋友应该都吃过这种食物——鲍鱼，它的营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质，钙，铁，碘和维生素a等营养元素，还可以提取一种鲍灵素的生物活性物质，能起到保护机体免疫系统的作用，属于一种滋补佳品。
可是却并不建议大家经常吃，因为鲍鱼属于高嘌呤食物，每克鲍鱼总含有嘌呤.4毫克，如果经常吃这类食物，营养没补到，身体很有可能先受罪了。
尤其是本身患有高尿酸痛风的人群，平时最好远离鲍鱼，除了含有较高的嘌呤之外，从中医角度来讲，鲍鱼本身是寒凉性食物，在药理上属于阴性，有清热泻火、凉血解*等功效，多是用于热性病症，而部分痛风患者属于阳虚气血虚。
阳虚气血虚弱的人怕冷、消化不良或者存在虚胖等寒症，都要禁忌进食寒凉性食物，因此是不可以吃鲍鱼的，尽管鲍鱼有着极其丰富的营养价值，滋补作用极强，但是痛风的患者还是应当禁食。
生活中哪些习惯可能是痛风“加速器”
1.剧烈运动
运动剧烈的运动会导致痛风的发作，如果规律的运动，可能不容易发痛风，但是如果突然运动，第二天痛风就来找你了。
2.饮酒
长时间里大量饮酒，会引起患者血液中的血尿酸明显升高，经常喝啤酒诱发痛风的几率有所升高，在饮酒之后，酒精中的乙醇逐渐形成乳酸，长时间聚集在人体里对患者的健康会产生不同程度的影响。
饮酒过多还可能会影响到肾小管的排酸功能，使大量的血尿酸聚集在体内，从而会诱发痛风。
3.压力太大
生活压力或者工作压力过大，都可能会导致患者生活没有规律，经常熬夜会引起身体免疫力低下，心理压力过大的患者长时间身心疲惫又缺乏锻炼，引起患者内脏器官的生理功能逐渐减退，会导致体内有害物质不能排出体外，也会形成痛风等疾病。
结语：
痛风是比较常见的一种疾病，而且对患者的身体健康和日常工作都会产生一定的影响，所以平时应该注意合理饮食，拒绝高嘌呤食物，预防痛风。