5月11日，江苏57岁的卜阿姨，因长期腰腹胀痛，入院检查。
结果却发现得了肾结石，且因为长期未治疗，结石已经塞满了整个肾脏。
由于病情罕见的严重，此事冲上了热搜榜。
结石充满整个肾脏
其实，肾结石发病率达1%-5%，是一种比较常见的泌尿系统疾病。
医生提醒，肾结石跟饮食习惯密切相关。
有5种食物，会明显增加肾结石的患病风险，建议少吃。
01
这种饮食习惯
增加肾结石风险
《现代泌尿外科杂志》在年，发表了一项关于肾结石危险因素的研究。
研究认为，高草酸、高钠、高动物蛋白、高维生素C及高碳水化合物的摄入，是导致肾结石的主要饮食因素：
高草酸食物摄入，会导致尿草酸的排泄增多；
高钠摄入，会导致尿钙的排泄增多；
高动物蛋白摄入，会使尿钙及尿酸的排泄增多；
高维生素C摄入，会增加草酸的形成及排泄；
高碳水化合物摄入，会增加尿钙的排泄。
高碳水化合物摄入，会增加尿钙的排泄
低尿量、高钙尿、高尿酸尿、低枸缘酸尿、高草酸尿、尿pH值异常，都是导致肾结石的主要生理原因。
因此喜欢吃高草酸、高钠、高动物蛋白、高维生素C及高碳水化合物等食物的饮食习惯，都会增加患肾结石的风险。
02
这几类食物要少吃
《健康圈》为大家整理了以下这些，跟增加结石风险有关的食物。
高草酸的食物：菠菜中的草酸含量比较高，可少吃。
高钠食物：就是要少吃盐、少吃咸菜、咸鱼等腌制品等。
高动物蛋白的食物：就是肉类食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。
高维生素C：一般正常吃蔬菜水果类高维生素C的食物，并不会导致维生素C摄入过多。但是如果长期服用维生素C药剂，就可能导致摄入过量，增加结石风险。
高碳水化合物的食物：主要有大米、馒头、面条等食物。
高碳水化合物的食物主要有大米、馒头、面条等
03
预防结石
多喝水是关键
医生提醒，预防肾结石，除需注意饮食外，关键还是要每天喝足量的水。
医院肾内科年的研究认为：
大量饮水会增加尿量，稀释尿液，降低尿中磷酸钙，使尿酸钠趋于饱和，减少钙盐晶体化，同时也能减少结石沉积。
研究人员还发现，对于肾结石患者，饮水越多，肾结石复发的概率就越低。
喝水可预防肾结石
因此，临床建议对于初始肾结石患者，应酌情增加饮水量，每天应至少喝2.5公升的水。
当然，只