随着生活节奏加快，肾结石的发病率也逐年升高。小结石或没有造成梗阻时并不会有任何症状，但结石较大或造成梗阻时会引起疼痛、血尿或尿液变得浑浊，甚至会导致排尿困难和尿急。从某种意义上来说，肾结石属于生活方式疾病，一般跟不良的生活习惯有关。
哪些不良习惯会引发肾结石？
1、吃太多盐和肉类
摄入钠盐越多，患肾结石的风险就越高，因为高盐饮食可增加肾脏对钙排泄量；另外，吃太多肉也是造成肾结石的主要因素，尤其是吃太多红肉。
2、喝太多饮料
红茶中含有大量草酸盐，草酸盐可在尿液中聚集，生成肾结石，因此应少喝红茶，即使喝红茶也要控制好量，每天不能超过克。另外，也不能喝含糖的汽水，同样也会增加患肾结石风险。
3、缺钙或吃太多蔬菜沙拉
若一日三餐中缺乏钙元素，草酸盐往往跟尿液中钙发生相互作用，从而生成结石。在绿叶蔬菜中含有大量草酸盐，如甜菜、菠菜以及苋菜等，其中的草酸盐会在肠道中跟钙相结合，经过尿路排出体外。摄入太多草酸盐可在尿液中浓缩结晶，从而生成结石。
4、炎症性肠病
经过研究发现，溃疡性结肠炎以及克罗恩病患者患肾结石的风险比普通人高达好几倍，因为炎症性肠病患者常常伴有腹泻，加快体内水分丢失速度，升高尿液中化学物质含量，从而造成肾结石。
5、遗传
肾结石有一定的遗传倾向，若直系亲属中有人患有肾结石，那么自己患病风险就很高，这主要跟相同的饮食习惯有关。
6、身体太肥胖
肥胖或超重是肾结石的高危因素，因为肥胖可改变尿路酸碱值，增加尿酸含量，进而生成肾结石。
7、大剂量服用缓泻药
大剂量服用化学药可影响机体吸收营养物质，干扰机体代谢药物能力，易引起电解质失衡或紊乱，进而导致肾结石。另外，长时间服用治疗偏头痛的托比酯药物，可增加尿路酸碱值，进而引起肾结石。
8、减肥手术
据调查显示，曾经做过减肥手术的人易患上肾结石，做完手术后不能从饮食中获取所需要的钙元素，升高尿液中草酸盐浓度，从而生成肾结石。
温馨提示
除了及时纠正以上习惯外，也要注意个人卫生，每次大小便后从前往后擦拭，不能憋尿，积极预防泌尿系统感染。长期户外工作的人应多喝水，适当的休息；适当的参加体育锻炼来控制体重，积极预防肥胖。曾经做过胃肠道手术、直系亲属中有肾结石病例、曾经患过肾医院做检查，同时也要调整好生活习惯。高血压、高尿酸血症、糖尿病以及痛风患者应严格按照医生嘱咐用药，稳定好相关指标，降低患肾结石几率。平时多吃柑橘类食物，其中含有的维生素C能防止肾结石生成。养成主动喝水的习惯，多喝水能增加尿量，降低尿酸饱和度。
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