夏季尿路结石高发，如何有效避免？
三伏天，是一年中最热的时候，38-40℃超长在线的高温天，让人汗流浃背，体内水分大量蒸发，如果来不及补充水分，一方面尿液浓度增高，尿液结晶形成，留在体内，长期堆积就变成了结石。所以说，夏季是泌尿结石及泌尿感染的高发季节。
俗话说的好，防患于未然。预防疾病永远胜过于病后的治疗。下面我们就来简单的了解下预防尿路结石的相关知识。
一、多喝水
多喝水，以增加尿量，稀释尿液。在心、肾功能正常的前提下，保证每天饮水量在毫升～毫升，每日尿量在毫升以上。
千万不要用饮料、可乐、啤酒等来代替水的补充。尤其是已经发生过尿路结石的病人，更要避免喝浓茶、喝咖啡来补水。
另外，体力工作者、高温下工作的人还要适当增加饮水量，不要等到口渴时再喝水。
二、健康饮食
1、多吃新鲜蔬果
多吃新鲜的水果和蔬菜，增加粗粮和纤维素的摄入。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿花椰菜等。
2、少吃动物内脏
少吃动物内脏和油腻食物，减少食盐、糖精、蛋白质的摄入。
3、结石成分不同，调整饮食结构
o含钙结石的病人少吃高钙食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、巧克力和坚果。
o草酸盐结石病人少喝浓茶，尽量少吃菠菜、巧克力、草莓、麦麸和各种坚果。
o尿酸结石病人尽量不吃含嘌呤高的食物，如动物内脏、各种肉类、鱼虾类、豆类、啤酒等。
o胱氨酸结石病人少吃蛋、奶、肉和小麦等食物。
三、增加运动量
长时间不活动，会增加尿中晶体成分的沉淀机会而形成结石。尽量避免久坐，普通人群可以选择自己喜欢的运动方式，长期因病卧床的病人可以勤翻身，在床上活动，防止骨脱钙，形成结石。
四、查明原因对症治疗
如果患有甲状旁腺功能亢进、尿路感染、尿路梗阻等容易导致尿路结石的疾病。应咨询医生，根据医生的指导进行治疗，以预防尿路结石。
五、定期检查身体
平时饮水较少、久坐不动、在高温下工作和生活的人，发生尿路结石的风险较高，可以每年做一次泌尿系统超声检查，以早期发现结石。