肾结石是很常见的一种疾病，出现的症状有许多，例如会出现腰痛、手脚酸、血尿、头晕等症状，而当结石伴随着排尿一起排出时，会出现很剧烈的绞痛。让患者非常痛苦，并且总是反复发作，给患者造成许多不便。然而，肾结石患者在日常生活需要注意什么？肾结石是如何形成的？
一.肾结石是如何形成的？
根据成石物质不同，临床上通常把肾结石分为4大类:
含钙结石：约占80%，主要为草酸钙、磷酸钙。
感染性结石：约占10%，主要为磷酸镁铵。
尿酸结石：约占10%，发生率有逐步升高趋势。
胱氨酸结石：极少，占全部结石的1%左右。
肾结石有哪些危害
首先，肾结石久拖不治的话，会引起高烧、血压异常，肾积水、血尿、心率加速，还可能引发尿路感染，甚至是导致感染中*性休克。其次，肾结石如果长期存在而不进行治疗，就会导致尿路梗阻，影响整个肾功能，堵塞时间长了，可使整个肾功能丧失，肾功能受到损害，可引发尿*症，还有一个更重要的危害是引发癌变。
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肾结石患者要注意的三件事
1
多喝水
每天饮水量应在~毫升。恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡*色的状态。
2
少吃盐
高钠（盐）饮食可引发肾结石，因为它会增加尿液中的钙含量。所以建议肾结石易患人群应采取低钠（盐）饮食。目前的指南建议将每日钠（盐）摄入量限制在毫克。如果钠（盐）过去对肾结石的发生起过作用，请尝试将钠（盐）的每日摄入量减少至毫克。这对你的血压和心脏也都有好处。3
多运动
根据自己的自身情况，选择适合自己的运动。如快走、慢跑、游泳等，通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。
蔬菜水果怎么吃
对于果蔬会引起肾结石的担心，主要是因为忌惮其中的草酸。
但是，饮食中的草酸摄入量，并不是肾结石发生的主要风险因素。
草酸高的蔬菜
马齿苋、菠菜、韭菜、苋菜、竹笋、苦瓜、茭白等。建议可以先焯煮一下，去掉一部分草酸，口感不涩再吃。
草酸低的蔬菜
油菜、菜心、芥蓝、西兰花、芥菜、小白菜、大白菜、菊花菜、生菜、油麦菜等。像这些草酸含量较低的蔬菜，可以放心吃。
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水果几乎都含草酸
芒果、猕猴桃、蓝莓、草莓、蔓越莓等各种莓类…这类吃起来有点「扎嘴」的水果，草酸含量相对高些。但吃上半斤左右，不用太担心。
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蛋白质不多不少是最好
如果膳食中大鱼大肉过多，蔬菜水果偏少，容易造成膳食中的矿物质不平衡，钙、钾、镁元素过少，而硫、磷元素过高，使骨钙溶出增加，尿钙排出量上升。这会增加结石风险。但过少的蛋白质不利于膳食钙的吸收利用，也并不会给预防肾结石带来额外好处。
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在《中国居民膳食指南》所推荐的各类食物用量范围里，每天吃一两肉、一两鱼、半斤奶、一个蛋、二两豆腐，再吃够蔬果，是不用担心增加肾结石危险的。