一个新生命的诞生离不开孕妈妈，孕妈妈肚子中的小生命生长，都是需要靠着妈妈的血液供给的，因此孕妈妈在孕期要补充好体内铁元素，一但铁血素不足，就会造成孕妈妈贫血，这是小生命就有可能危险了。
如果孕妈妈缺铁性贫血可能造成胎儿发育不好，出生体重比较低。而且胎儿的抵抗力也会降低，严重点还会导致早产，甚至死胎，对于孕妈妈自己，也会造成孕妈妈心肌缺血，形成贫血性心脏病的，因此，孕妈妈孕期补血很重要的。
有人会问，为什么孕妈妈会贫血呢？这是因为胎儿在肚子里需要大量的营养物质，还有就是孕妇本身贫血，平常饮食不规范，平常摄取铁元素较少，导致贫血的。
当发现在孕期出现身体总是没有力气、脱发严重、心慌也没胃口吃饭这时候要注意可能是缺铁性贫血，可许多人不知道如何的去补血呢，不知道什么能吃什么不能吃，毕竟怀孕有些食物吃是对宝宝不利的。
那接下来，讲下孕妇吃什么食物补血。什么食物中含有丰富的铁元素呢？
瘦肉、鱼肉以及动物的肝脏，其中动物肝脏中就含有微量的铁元素以及维生素。平常吃的最多的是猪肝，许多人不喜欢吃，为了胎儿的健康，孕妇平常可以多吃些动物肝脏哦。
因为肝脏是最容易被人体吸收的，一定注意要煮熟了吃，未煮熟的肝脏会有病菌对人体不利。
红枣想必大家并不陌生，都说每天吃枣，可以长寿，红枣也称之为最佳补血食品，红枣听最多的是补血，其实它的作用很多，还可以健脾利胃、安神养血，红枣的吃法也是很多，可以晒干直接吃，或者泡茶、煮粥都可以吃。
大家可能不知道黑木耳也是补充铁元素的食物，黑木耳作为菜肴，味道好吃，吃嘴里脆脆的，它的补血效果要比猪肝还好，可被称为“素中之荤”，黑木耳不仅补血，对便秘、胆结石、肾结石都有作用，因此孕妇可以吃些黑木耳，补充铁元素。
黑木耳虽然它的营养价值大，可也有禁忌哦，黑木耳不能泡的时间长，时间长会有*素产生，就算是开水煮熟也杀灭不了*素，小心吃完中*。
如果孕妇贫血，不单指吃些食疗就可以的，食疗起到了辅助的作用，胎儿的营养需求量非常大，一旦孕妇贫血，食疗是不够的，需要医院，快速补充自己铁元素，改善自己贫血症状，这样胎儿对胎儿发育更有利。
孕妇为了能够更好的让宝宝成长，会去吃好多自己认为有营养的食物，而一些食物是不能吃的，吃了对自己和胎儿都不利，所以孕妇要了解孕期间什么能吃什么不能吃，都要搞清楚。比喻一些高油脂、高糖分还有寒冷的食物孕妇不要吃，含有防腐剂，辛辣食物孕妇都不吃。