碳酸饮料、奶茶、咖啡等饮品是很多年轻人的最爱。有些人还喜欢用饮料代替白开水，一天三瓶都不是事！都说喝水少容易长肾结石，但是很多人不知道的是，用饮料代水，喝多了也会喝出肾结石的。
饮料中的草酸钙、磷酸盐含量很高，有的饮料中甚至含有大量咖啡因，它们都是引发肾结石的元凶。
很多人都不把肾结石当回事，因为他们还没有体会到肾结石发作时的痛苦！如果把疼痛分为12级，最高级就是分娩的疼痛，而肾结石引发的疼痛属于分级中的第11级，内脏疼，其痛感几乎可以与分娩的疼痛相当！
要是不想感受这种疼痛，得了肾结石，那就要抓紧“排石”，可是问题来了——怎么排？艾灸可以帮忙吗？
答案当然是肯定的。艾灸对结石类疾病具有一定的调理作用，许多结石类疾病都可以尝试艾灸，但要强调的是，艾灸需要坚持，艾灸的“灸”字已经说明了艾灸以火抗病，需要“久”，重视“久”，不能只灸了一两次就不灸了，这样的肯定没效果！
艾灸促进结石排出
艾灸调理肾结石的穴位有：中脘、神阙、肾俞、命门、足三里、太溪、涌泉、八髎穴，还有关键的肾区疼痛部位，也就是阿是穴，哪里疼痛灸哪里。
肾区疼痛点阿是穴可以比其他穴位多灸一会儿，效果更好。
艾灸为什么可以促进结石排出呢？
《灸法医鉴》中提到：结石者，大积大聚也。人之所以会长结石，是因为体内湿热蓄积而成石，而艾灸能“通十二经，入三阴，理气血”，以艾灸泄热解*，可以“引郁热之气外出”，从而化湿解郁，亦可谓切中病机。
《灸法医鉴》还强调：“但非相当的、持续的刺激量则难以收功，所以可由患者居家自灸，以保证灸量。”这也就是上文艾艾君所说的关于艾灸需要坚持的问题，不管是调理身体的哪个部位，都需要灸量到了才能达到满意的调理效果。
所以，肾结石患者要坚持艾灸，平时多喝水，加强锻炼，要记住，你给艾灸的信任有多大，艾灸回馈给你的能量就有多大。
其他调养方式
艾灸的同时，坚持拍打、按摩腰腹部也是促使结石下排的好办法，有三种方式的效果都不错：
一是拍打两肾。取站式，上身前倾，用两手掌分别拍打左右两肾的位置，每天早晨起床后，拍打60-下；
二是拍打肚脐和命门。取站式，两手掌同时拍打肚脐和命门(肚脐正对之腰部)，左右手交替进行。每天早起，左右手各拍打60-下；
三是搓两肾。睡前先搓热两掌，用两掌搓两肾(掌心应贴皮肤)60-下。
还要注意的是，很多人之所以会患上肾结石，都是饮食不当造成的。因此肾结石患者在饮食上也要多加限制。《生命时报》给了肾结石患者以下的饮食建议：
1、多喝水。多喝水有利于多排尿，从而促进小如细沙的结石排出体外，减少其在肾脏或尿道形成大结石。推荐健康成年人每天至少喝毫升水，得了肾结石，喝水量加倍到毫升。（补充：饮水要分为多次饮用，不宜一次摄入太多的水。）
2、限草酸。患有肾结石的人，应当限制对草酸的摄入。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等。
3、少点盐。高盐膳食会增加尿钙排出，从而增加肾结石风险，因此患者要减少盐的摄入。具体做法为，炒菜放点醋、柠檬汁等酸性调味品；用生抽、蚝油、味精等含钠调味品时要少放盐；选购加工食品注意营养成分表中钠的含量；减少高盐食品的摄入，如咸菜、腊肉等。