#秋季话养生#
老王正想要喝水，却是直接被自己儿子打断了，眼见小王拿出自己家的水平给自己看，老王心中都是有些疑惑，到底什么样的情况啊?
结果小王说加重的水瓶里都是水垢，像是这样装出来的水怎么能喝呢?水中都是水垢，喝下去要得肾结石吧。老王听到儿子这样的说法，一时间感觉有些莫名其妙，他向来都听人家说不喝水容易得肾结石，第一次听说喝水还容易得肾结石。
但是这水中的水垢确实有些像结石的样子，老王被小王说的一下子心里也没了底，顿时感觉似乎有水垢的水真的就不能喝了。那么有水垢的水饮用真的会导致肾结石吗?
其实这个说法并不准确，一般情况下肾结石形成主要是因为钙和镁等离子结合形成的结石。日常生活中，我们的自来水中确实含有大量矿物质离子，但是在烧水的时候，很多这些矿物质离子进行结合，形成水垢沉积在水壶或者水瓶的底部，其中很大一部分其实已经被我们烧水烧出来了。
至于含有水垢的水本身如果喝下肚，其中主要的成分为碳酸钙碳酸盐，一般通过胃酸就能够将其分解并不一定直接会导致肾结石。日常生活中导致肾结石的因素有很多，最常见的肾结石为草酸钙结石和我们正常饮用水中的水垢其实并不存在直接的关系，因此直接说含有水垢的水饮用就容易导致肾结石是片面的，不存在科学依据。
其实日常生活中导致我们出现肾结石的因素有很多，其中有两种最为常见的因素，我们应该牢记在心生活中注意规避，就能够降低患上肾结石的风险。
那么到底哪些行为会导致肾结石呢?
首先最容易导致肾结石的原因之一，就有饮水量不足，很多人患上肾结石都有不爱喝水的坏习惯。我们肾脏是泌尿器官，也是主要用来过滤身体内血液的，当我们长期不饮水，身体内血液浓度升高，肾脏过滤时产生的各种矿物质离子也就更多这些矿物质在肾脏中被过滤结合，就有可能导致肾结石的产生。
而且通常情况下我们每个人都有肾结石，只不过大多数情况，我们的肾结石都非常细小，通过饮水就可以将肾结石排出体外，身体并不会有太大的感觉。因此日常生活中想要避免肾结石，一定要保证充足的饮水量，每天饮水至少在一点五升以上是较好的水平，如果天气炎热，出汗量较多，都建议饮水量保持在两升以上。
临床上出现的肾结石大约有八成以上都是草酸钙结石，因此日常生活中一定要尽量避免大量食用富含草酸的食物。常见的有浓茶咖啡，巧克力，菠菜等，这些食物一般情况下适量食用即可，如果吃得太多就有可能摄入大量草酸与身体内钙离子结合，形成草酸钙，最终导致草酸钙结石。
会导致我们出现肾结石的因素有很多，有个人身体素质，气候环境饮食条件以及水源地域等多方面因素。单纯说是水垢会导致肾结石，其实是片面的观点，但水垢本身饮用对我们身体并没有任何好处，如果条件允许，我们尽量喝不含大量水垢的水是最好最安全的。
参考资料：
《走近科学丨喝了有水垢的水会得结石？！》央视科教-03-22