经常听人说体检出了“尿酸高”，但很多人都不明白尿酸到底是什么？其实尿酸就是嘌呤的最终产物，这种物质对于身体而言没有任何作用。在一般情况下，身体中的尿酸产生与排泄是保持在平衡状态的，也就是说身体产生多少尿酸都会被排出体外。
尿酸的排泄大多是经过肾脏排泄的，有一小部分由肠道和胆囊排泄。但是，如果身体中尿酸生成过多，或者说尿酸的排泄受到了阻碍，那么就会导致尿酸值升高，当尿酸持续升高时，可能会产生结晶盐，结晶沉积在肾脏或者关节处，就容易出现痛风急性发作，严重的还可能引发肾脏疾病。
体内尿酸过高的人，身体以下几个部位或会受到影响：
◎肾脏
众所周知，肾脏是我们人体中最主要的代谢与排泄器官，通常情况下，人体中多余的尿酸会经过肾脏过滤与分泌，然后再分泌，再随尿液一起排泄出去。但是，如果尿酸生成过多或者尿酸排泄功能降低，出现了尿酸盐结晶，若沉积到了肾脏，就会损害到肾脏健康，严重的可能引发肾结石或者尿酸性肾病。
◎心脏
尿酸持续升高时，可能导致血管内部产生炎症，使脂质过氧化，在这种状态下，动脉壁会变厚，甚至出现硬化。当血管壁慢慢变得狭窄，就会对心脏产生一定影响，比如出现心肌供氧不足、心绞痛、动脉粥样硬化，还有可能引发缺血性心脏病和心梗。
◎骨骼
当尿酸堆积越来越多，出现了尿酸钠结晶并沉积在关节处，日子一久，骨骼会遭到腐蚀，骨头与骨骼容易出现畸形，还可能生成痛风石。这时候，会出现明显的腰酸、腰痛现象，而且这样的症状会随着高尿酸的升高不断加重。
做好以下4点，帮助缓解高尿酸症状：
1、注意饮食习惯
如果查出了尿酸高，平时就需要多注意自己的饮食习惯了。首先要少吃嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、肥肉、海鲜、浓汤等，还要戒烟戒酒。
其次尿酸高的人可以适当摄入碳水化合物，比如说面食、鸡肉、米饭等，还有可以多吃一些富含维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等。
最后提醒大家，吃蔬菜的时候，要尽量避开香菜、菠菜、芹菜，虽然这些蔬菜中嘌呤含量不高，但是它们所含的一些成分可以促进尿酸合成，所以最好少碰。
2、要多补充水分
对于尿酸水平偏高或者是肾结石体积较小的朋友，平时多注意补充水分，有助于缓解病情。当身体摄入充足的水分时，排尿量会增加，多余尿酸就能随着尿液排出。另外，体内水分充足还可以促进输尿管蠕动，肾结石就可以下降位移，有助于排出结石。
建议尿酸高的人，每天的饮水量达到毫升以上，白开水、苏打人、淡茶水都可以常喝。
高尿酸患者可以选择经常喝一杯淡淡的植物茶饮，其原材料包括了菊苣、栀子、葛根、决明子、桑叶、甘草等天然草本，将它们组合在一起，并经过科学搭配后，用沸水冲泡着喝，可以辅助降尿酸。
3、要多进行运动
对于高尿酸患者来说，平时要少做剧烈运动和无氧运动，容易对身体造成压力，影响身体健康。建议要多做有氧运动，以身体微微出汗为好。可以选择快步走、慢跑、打球、骑行、跳绳等。
如果运动过程中出现了明显的不适感，要马上停止运动。
4、多看专业的书籍
最后，提醒想要控制尿酸的人，平时还要多看一些有关这方面的专业书籍，尤其在吃的方面要多学习科学方法，不要听信旁人的偏方。建议可以利用空闲时间多看这本《降低嘌呤尿酸的痛风巧吃法》，在饮食调养方面，有着积极的作用。
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