TUhjnbcbe - 2024/10/4 16:57:00
在最近的几年，我国居民的平均寿命大约在75岁左右上下波动，但仍然没有比较明显的提高，可以说是比较稳定在这个年龄左右。自古以来，追求长寿是很多人的梦想，连历朝历代的君王也不例外。比如唐太宗李世民就迷信仙丹道术而不断服食丹药，又比如雍正在晚年服食大量炼丹，为缓解过大的精神压力，但最终死于铅中毒。尽管人们的努力不断，但生老病死仍然是自然规律，谁都无法逃脱。其实，为了长寿，注意一些日常的生活习惯是有必要的。我们不要用一些极端的手段刻意地去追求长寿、“长生”，但可以从培养良好的生活习惯，摒弃不好的习惯做起。最减寿的3种行为，抽烟喝酒排第二，这个在首位1、长期熬夜现代人的生活节奏比较快，白天工作的压力也比较大。因此，属于不少上班族的个人自由时间并不多。也只有是到了晚上，才能挤出那么一点属于自己的个人时间。所以可能有不少的年轻人在晚上并不舍得浪费时间。晚上长时间玩手机不仅会损伤视力，而且还可能会减少寿命。因为下午11点前入睡能让身体内的脏器得到一个比较好的休息，如果超过了这个时间段还没有入睡，那么就会影响到肝脏的排毒以及心脏健康等。2、不吃早餐经常不吃早餐的人容易患上胆石症。肝脏的下部是挂着胆囊，而胆囊内充满了胆汁。如果经常不吃早餐，就会让胆汁存留在胆囊内淤积。时间久了，胆汁淤积在胆囊内，逐渐就形成了胆结石。埃朗根大学曾做过一项有关不吃早餐的研究，发现不怎么吃早餐的人的平均寿命都会有多缩短2.5岁左右。对于经常不吃早餐的人，会让高血压、高血糖和高血脂的概率都有所增加。因此建议还是要花一些时间吃早餐。3、久坐如果经常坐着的人，就会比较容易有关节酸痛或血液流通不畅的问题。比如需要长时间坐办公室的白领人群，因为经常久坐不动，血液粘滞，就比较容易有心血管方面的问题出现。说了这么多，其实要想长寿，就要纠正各种不好的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜刷手机，不吃早餐等。只有保证一个良好的生活习惯，才可能会活得更长久。当然，如果情绪急躁，或者总是带有负面情绪的人，也不容易长寿。因为一个人的心情如果是急躁的，焦虑的或者抑郁等，那么这些不好的情绪必然会影响到身体的免疫力，人也就容易生病。