小朴如果我没记错，这应该是第三次了吧？不知从何时起，原本玉树临风的美少年，每次上热搜竟都是因为“胖”。粉丝们也不用“洗白”：图片明显是P过的，真人其实没那么胖。毕竟事实就摆在眼前，这几年钱枫的“发福史”，大家也都看在眼里。也许图片是有些夸张，但再夸张也不会比本人多出10斤。当然，我从不会因为身材去攻击任何人，但讲真作为一名专业的主持人以及艺人，他真的没有必要管理身材吗？还是说，现在对男艺人已经宽容到这个地步了？吃胖容易减肥却难于上青天你身边一定也有像钱枫这样的人。无论是开心还是不开心，好像能发泄情绪的方法只有——吃。嘴上说着：“这是我今晚最后的食物”转身回到家，就开始拿起泡面。外卖订两份是标配。不吃一顿宵夜算最大的“毅力”。吃也就算了，可最难受的是吃完了却从来不动。这样一来是开心了，也得到心灵的“解放”了。可结果呢？身材迅速发福，到了连自己都受不了的地步。变胖了，就只能减。可减肥又谈何容易呢？减过肥的人，应该都有相似的经历。迈开第一步时总是信心百倍，第一天去健身房也是精神抖擞。尤其是刚开始那几天，瘦的特别快。可能不到一周就能掉个6-8斤。所以很多人在开始减肥的时候，都觉得这不是什么难事。但其实刚开始瘦下去的那几斤，并不是减脂，而是体内的水分。真正的减肥，是要等体内的水分掉的差不多了才算开始。减肥意味着什么？首先你要管住嘴。这里的管住嘴，不是指一日三餐正常吃，只要不吃夜宵就可以。而是要用健康营养的减肥餐，代替你平时热爱的火锅奶茶小龙虾。什么炸的、油的、腻的，基本都要说拜拜。等着你的只有水煮蔬菜、鸡蛋、蛋白饮料……就算是跟朋友聚会，也只能带着专属减肥餐，用眼神去品尝桌上的美味。这对于爱吃的人来说，无疑是一种精神折磨。可精神折磨才仅仅是一部分，更大的还有身体折磨。戚薇曾说：要想健康有效的减肥，吃和运动必须双管齐下。而运动，对于“胖人”来说真是堪比渡天劫。看看钱枫就知道了，隔着屏幕都能感觉到那种痛不欲生……这挣扎到扭曲的表情，说实话我看着都心疼。果然，在成年人的世界里，除了发胖什么都很难。可以不为“美”而减但要考虑健康其实说到底，世上能拥有完美身材的人，注定还是少数。让大家不要发胖的意思是，不要过度肥胖，不是说一定要骨瘦如柴。要知道，人的体重都有一个健康标准。一旦过了这个临界点，那随之而来的，可能就是心血管疾病、癌症、心脏病、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风……大家看过韩综《我家的熊孩子》吗？里面最受欢迎的，还要属洪真英和她的姐姐。两姐妹之间的“相爱相杀”，让不少观众都大呼：这不就是最真实的“现实姐妹”吗？可节目播出到现在，除了姐妹俩带来的各种欢乐之外，姐姐的健康问题也一直牵动着大家的心。姐姐是典型的“美食家”，不仅爱吃、会吃，而且懂吃。跟所有“胖子们”一样，都知道要减肥。刚开始也下了很大的决心，甚至还特意请来了韩娱界的著名“健身达人”——金钟国。那段时间，确实很坚持。经常被人看到晚饭后围着汉江跑步，饮食上也严格控制。不到3个月，姐姐就瘦了足足20kg。整个人的精神状态，也比之前不知道要好多少倍。只可惜，这种现象并没能维持太久。因为，对于要减肥的人来说，当你决定只吃“一小口”开始，就根本停不下来。减肥三个月，增肥靠三天。在最新一期的节目中，姐姐的样子明显回到了减肥前。还记得姐姐的体检报告，真是让人触目心惊。明明只有38岁，可身体的各项指标竟直奔60岁。医生还坦言：一般这种情况的指标，来医院时基本都是进急救室。“肥胖是万症之源”，这句话真不是开玩笑。事实证明，肥胖人群的得病率，确实要高出普通人群。但比起减肥，更重要的还有维持。如果维持失败，不仅之前的努力都将付之东流，甚至还会更胖。别给你的贪吃找借口曾问过很多人：你为什么变胖了？说遗传的也有，易胖体质的也有，但更多的却是吃胖的。要知道人正常吃饭是没关系的。只要不吃那多出来的一口肉、一杯奶茶、一份炸鸡、一顿夜宵。什么样的人最容易吃胖？就是为了“贪吃”，不停给自己找借口的人。沙拉应该不增肥。结果做了一大盆，里面还有各种肉和鸡蛋，就连简单的酱汁，都要想尽办法加点蛋黄酱。玄米饭不增肥，可以多吃。结果用玄米做寿司，里面放一堆蛋料和酱汁。俗话说得好：大象就是吃草才胖的。就算是减肥餐，可一顿吃上3人份，那真是想不发胖都难。骗骗自己当然可以，但你的身体早晚都会反抗。胖子绝不是一口吃出来的。什么开心最重要、明天开始减、这个不发胖……如果真是这样，那你身上的那些肉又是怎么来的呢？人活着开心是重要，但前提是要健康。没了健康，再开心都是白搭。众所周知，减肥是一个漫长而又煎熬的过程。讲真，如果吃不了那份苦，那就从现在开始管好嘴吧。当你累的时候也许可以看看ta们有些人可能会说：我已经胖了，也习惯了吃，就是减不下来怎么办？我不否认，有些人因为体质问题，确实很难瘦。关于这类小伙伴，只能听从医生的建议。但绝大多数，都是因为毅力不够而对这些人，我只想说：只要不是体质问题，根本没有减不下来的肉。给大家举个例子。那一年“韩流”刚刚在世界各地盛行，有一个组合随即爆红。他们共有十几名成员，而其中却有一名颇受争议。没错，就是男团SuperJunior里的“神童”。他的出现打破了传统偶像必须“瘦”的标准，还一度还被说成是“走后门”。刚出道时，他虽然胖，但还算勉强在健康范围之内，可随后由于团体活动逐渐消失，他也慢慢转向了综艺。没有了大量的训练，加上本人又喜欢吃，他的体重一度严重超标。胖了这么多年，所有人都觉得他肯定减不下去。可谁知奇迹出现了，他足足瘦了37kg。而他的减肥方法，也真没什么特殊。就是千篇一律的管住嘴、迈开腿、多休息。除了神童，减肥成功的明星还有很多。像魏大勋、李现。原本都是结结实实的小胖子，可现在一度蜕变成“男神”。闫妮、霍思燕。一个是年近50岁，一个是产后发胖，可现在都瘦到让人眼前一亮。朴信惠、IU。都是微胖婴儿肥，又有点贪吃，可现在随随便便就能穿进S码。当然了，ta们都是明星艺人，所以对身材要求很严格。但我们普通人，只要达到健康范围就好，人家完美身材都成功了，我们一个健康标准还会远吗？胖不是罪，但肥胖一定不健康；瘦不一定好看，但总比“胖”机会要多。相信我，世界上不喜欢“吃”的人，绝对占少数。关键是要坚持，要有信心，别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧，毕竟人只有一辈子，难道健健康康不好吗？图文来源于网络