资料来源
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[2]王小琪,李忠心.腹膜透析让尿毒症患者重新出发[J].食品与健康,,36(08):40-41.
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年，47岁的江龙是一名长途货车司机，因为工作原因，他不得不经常憋尿，然后再想办法就近解决。妻子对他的这一习惯很是担忧，生怕丈夫患上生病，因此每年都会带他进行一次体检，好在结果从没出现过异常，江龙和妻子的心情也逐渐松懈了下来，这也给了病魔可乘之机。
8月中旬，外头烈日炎炎，江龙为了养家依旧选择接单跑车，开着空调坐在车里的他很是惬意，甚至有些疲倦。期间江龙好几次都险些闭上眼睛，最后靠着两瓶功能饮料才勉强开到目的地，江龙心中觉得很是奇怪，明明昨晚早早就入睡了，怎么会如此疲劳？但为了返程的安全，他还是闭上眼睛休息了两个小时，疲累的症状才稍稍有所缓解。
回家后，江龙依旧倒头就睡，美梦中闻见了厨房传来的油烟味，但他不仅没被勾起食欲，反而涌上一股恶心感。江龙连忙坐起，抓起床边的垃圾桶就是一阵干呕，妻子见状连忙帮他顺背，但她身上食物的味道却把江龙熏得更加反胃。喝了几口水后，江龙才堪堪回过神来，摸了摸满身大汗的自己，他也只当是天气太热中了暑，并没多想。
时间又过去了一周，江龙发觉自己的不适症状越来越多，他身上各处都时常传来瘙痒感，皮肤被他挠的通红。起初他和妻子还以为是家里有虫，但无论是想消毒还是灭菌，江龙的症状却没有丝毫缓解，并且妻子没出现任何异常。江龙心中有了点不好的猜想，最后还是决定在医院检查。
检查发现，江龙的尿常规提示尿微量蛋白明显偏高，肾功能提示血肌酐高达微摩尔/升，影像学也提示他的肾脏体积缩小，皮质变薄。结合江龙的症状和检查结果来判断，医生认为他很有可能已经进入了慢性肾脏病5期，也就是尿毒症期。
慢性肾脏病的分期是根据肾功能的损害程度来划分的，通常基于估算肾小球滤过率来进行，可以分为1~5期。1期和2期肾损伤程度轻微，处于病情可逆阶段，从3期开始就需要引起注意了，进入4期代表肾小球滤过率严重下降，5期则已经到了肾衰竭，即尿毒症期，通常需要透析或肾脏移植。
江龙之所以患上尿毒症，和他喜欢憋尿的习惯不无关系。因为长时间憋尿会使膀胱内压力增加，可能引起尿液逆流至肾脏，导致肾积水和肾盂肾炎。这种逆流可能会损害肾脏功能，长期下来可能引起肾功能衰竭，最终发展为尿毒症。此外，尿液在膀胱中滞留过久，还可能导致细菌繁殖，增加尿路感染的风险，严重时感染可能上行至肾脏，进一步损害肾脏健康。
因此，为了保护肾脏健康，建议尽量避免长时间憋尿，及时排尿，保持良好的排尿习惯。同时在日常生活中要保证摄入充足的水分，有助于稀释尿液中的废物和毒素，减少对肾脏的负担。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医检查，以防泌尿系统感染或其他肾脏疾病的发生。
尿毒症，也称为慢性肾功能衰竭终末期，是一种严重的临床综合征，尿毒症的可怕之处在于其对全身多个系统和器官的广泛影响，以及各种可能危及生命的并发症。
随着年龄不断增加，机体的各项机能都在不断退化，肾功能同样如此，因此建议中老年患者多注意身体的变化，并采取以下3种方式在日常生活中正确预防尿毒症。
1.维持健康的生活方式
可以将健康的生活方式拆解成饮食、饮水和体重三个方面。首先最重要的就是饮水，充足的水分可以帮助肾脏有效地清除体内的废物和毒素，预防肾结石和尿路感染，这两种情况都可能损害肾脏功能。
其次就是饮食，建议中老年患者在保持饮食健康均衡的同时，尽量控制盐分、蛋白质和脂肪的摄入，因为这些物质可能会增加肾脏负担。最后就是控制体重，超重或肥胖会增加患糖尿病和高血压的风险，这两种疾病是导致肾病的常见原因，通过控制体重，可以减少这些疾病对肾脏的潜在损害。
2.定期体检
许多疾病在早期可能没有明显症状，通过定期体检可以及时发现潜在的健康问题，如肾功能异常。尿常规、血常规、肾功能检查、电解质、甲状旁腺激素等实验室检查，结合肾脏超声等影像学检查，有助于早期发现肾脏疾病，从而及早干预和治疗。
通过体检了解自身健康状况后，有助于采取适当的生活方式和饮食习惯调整，从而预防疾病的发生。例如，通过饮食调整、保持规律作息、避免长期使用肾毒性药物等措施，可以减少肾脏负担，预防尿毒症。
3.避免药物滥用
某些药物具有潜在的肾脏毒性，长期或不当使用可能对肾脏造成损害。药物在治疗疾病的同时，如果使用不当，也可能成为肾脏健康的隐形杀手。特别是非处方药物如止痛药，长期或过量使用可能会损害肾脏组织，增加肾脏疾病的风险。
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