老话说得好，一个柿子十服药，柿子是好东西，一直受到老人们的认可。尤其现在是冬天，是吃柿子最好的时节。可是，再好的食物，也要适量吃，不能一次性吃很多。不然非但柿子本身的药用价值发挥不出来，还容易给我们带来一系列的疾病。
吃柿子的好处有哪些？
1、吃柿子能够辅助降血压
柿子老年人吃的比较多，大多数老年人或多或少都会有点高血压。适当的吃柿子可以帮助老年人降低血压，预防心血管和脑血管的疾病，是很好的养生食物。
2、能够润肺化痰
冬天是养肺的季节，而在冬天适当的进食一些柿子，能够帮助老年人缓解因为肺燥引起的咳痰、咳血症状，因此，柿子本身是很好的润肺化痰的食物。
3、能够通便
上了年纪的老人，通常会有排便困难、便秘的毛病，这个时候吃些柿子，不仅能够促进排便，还能够帮助老年人清洁大肠，减轻便秘给老人带来的痛苦。
可是你知道吗，柿子虽好，但是也不能肆无忌惮的多吃，吃柿子的时候，我们应该注意下面两点：
1、禁止空腹吃柿子
柿子本身比其他水果软糯，因此，很多老年人便用柿子代替了其他水果，饭前饭后总要吃一些，尤其是有的老年人，睁开眼的第一件事不是吃饭，而是先吃几个柿子。其实这样是不对的。
柿子内有大量的酸性物质，如鞣酸等，同时，还含有果胶和树胶，这两种物质，碰到胃酸容易发生反应形成结石。我们临床上老年人吃柿子得胃结石就是这个道理。而老年人体内的结石过多，排出困难，在胃肠道内反反复复的活动碰撞，会损伤胃粘膜，严重的还会造成消化道的出血，后果不堪设想。
2、禁止一次性吃大量的柿子
很多老年人都有囤积过量囤积食物的习惯，而大量的柿子囤积时间长了，成熟过后便会坏掉，变质。这个时候，扔掉又会舍不得，于是老年人经常会在柿子坏掉前，一次性大剂量地将柿子吃掉。
老年人身体的消化吸收能力，也比年轻的时候退化了许多，这么一次性大剂量地吃这么多柿子，很难及时被消化吸收，这些不被消化吸收的柿子，在体内形成凝块，也会引起胃结石。同时还会造成食欲不振，消化不良等。
因此，我们吃柿子的时候，应该严格注意，不能一次性大剂量地吃太多柿子，同时应先吃饭再吃柿子，不能在空腹的情况下吃柿子。除了刚刚提到的两点，我们还要注意，柿子不能与寒性和凉性的食物一起吃。因为柿子本身就属于良性的食物，如果再与寒凉的食物一起进食，很容易增加胃肠道的负担，造成腹泻等。
我们了解了吃柿子的好处，也了解了吃柿子时候的注意事项。这里，还是要劝大家一句：吃完柿子后，记得适量的活动。因为很多老年人上了年纪不爱运动，尤其是冬天，天气一凉更不爱动。其实，冬天，适当的运动，可以增加我们身体的消化能力，还能促进代谢。柿子可以缓解便秘、排便困难，加上适量的运动，老年人更可以身体舒畅。