肾结石主要是由于平时的生活习惯，咸的是不喝水的运动喜欢烧烤，不喜欢早餐，水的杂质多的习惯会引起肾结石的发生。得了肾结石自己也找不到。不发作就和没事的人一样，发作了就能死。疼得腰疼，恶心，发烧，满身是汗。生活中有肾结石的人非常多，30~50岁是该病的高发年龄。其发病诱因与人们的不良生活习惯有关，包括以下几个方面：
1.水少，现在上班族，特别是白领的人，工作节奏快，压力大，很多人不喝水也不喝酒。水对人体的新陈代谢和电解质的平衡很重要，水减少时尿液浓缩，其中盐类成分浓度增高，逐渐沉淀容易形成肾结石和尿路结石。每天至少喝毫升左右的水，排尿量增加，尿被稀释，尿内结晶浓度降低，尿路也容易清洗，结石难以形成。即使有小结石，也会被尿冲走排出。特别是夏天和体力劳动者出汗很多，所以必须注意多喝水。
2.有这样的人，我不喜欢喝水，我喜欢喝。认为自己的饮料也不少，应该和喝水有同样的效果。意外的是，饮料中草酸钙、磷酸盐的含量很高，也有含有咖啡因的饮料，是引起肾结石的元凶。有研究表明，即使每天喝一罐含糖汽水，肾结石的概率也会增加23%。所以，如果你认为饮料喝多了就等于喝水，那就大错特错了。白开水才是最经济最健康的饮料。
3.坐着时间多活动时间少，对钙的吸收非常不利，钙盐成分放入尿中，诱发肾结石和尿路结石。比起坐着等待“石头”，要立刻行动，掌握能够锻炼的时间，轻松地伸出胳膊，转动腰部，踢脚，比坐着强一百倍。平日的上班和休息日的旅行，如果距离不太远的话，完全可以骑自行车或者步行。总之，最好保持每天30分钟以上的训练时间。
4.有研究表明，天天吃菜和鱼的人，比天天吃克肉的人，得肾结石的可能性低30%~50%。吃太多肉类，蛋白质的摄取量也会增多，尿酸上升，引起肾结石。咸也不好。钠的摄取增多，肾脏的钙排泄量增加，肾结石的风险增加。
总体上除了上溯这几点外，结石的原因很有很多也是很复杂的，如气候、环境等与外界环境有关，与人体自身的代谢功能有关，许多专家认为结石是多种因素相互作用的。那么最后也希望有上面这些坏习惯的朋友可以改掉，祝愿大家都有健康的身体！