水是生命之源，水的存在跟氧气一样重要，没有它的存在，生命也不能维持长久。多喝水能够补充身体的能量，水份补给不足会导致身体出现毛病。很多人都会说，多喝水身体好，可是确实是这样吗？在生活中，用来补充水份的两种“饮料”，便是白开水和茶水，因为这两种“饮料”算是最健康的。
但有的人会说，那么两者同样重要，到底哪个较为重要呢。跟着小编，一起深入研究下吧。在我国，民族之间能够紧密联系起来，有一件事情意义重大，就是“茶文化”。虽然每个地方总会有自己的习俗风气，但是喜欢喝茶这回事却是那么地一致。
“一方水土养一方人”，不同地方的人喜欢喝的茶也不一样，甚至有的人对茶文化根本不感兴趣，有的人却爱不释手，每天必须泡上一杯茶，才能够精神饱满地开启新的一天。那么，到底喝白开水和喝茶，到底哪个会更健康呢？
01喝水的意义何在？
日常生活中，每天都会听到父母辈的唠叨：“多喝水！”其实喝水真的有那么重要吗？我们每天吸收进去的营养，被肠胃消化之后，还会产生一堆的排泄废物，需要通过肾脏排尿这个过程排出，而这个过程需要水份作为辅助。
当身体的尿液从肾脏排出的时候，肾小球就需要过滤血液中的水份，大概每分钟需要过滤ml的水份，而且这些过滤出来的就是原尿液。一般来说，肾小管会将大部分的原尿吸回去血液中，然后过滤之后的排泄废物才是真正的尿液。
正常人一天会排尿7-10次，这个视乎每天喝水量有多少，专家建议每天的补水量必须达到2L，大概是八大杯水的容量，这样才能够维持身体机能的基本运作，平衡体内的血液和其他体液的流通，当然，如果是单靠劳力赚钱的打工人，出汗较多的人群可能每天的补水量，还应该超多2L这个标准。
02喝茶≠喝水！那么，喝水好，还是喝茶好？
众所周知，白开水是最纯净的，因为它根本不含任何的添加剂，对健康有积极的作用。如果能够正确地保证喝水的方式，还有每天喝水的分量，那么，白开水会让我们的身体越喝越健康。如果大量地喝水，没有节制地一天一次灌上几大杯水，这样反而增加肾脏的负担。倘若不及时排尿还可能会导致尿毒症等肾脏问题。
还需要注意的是，温开水对人体较为合适，凉水的话会刺激肠胃不适，热开水又会灼伤到喉咙甚至胃部。茶叶水其实就是用白开水泡开茶叶之后，最后沉淀出来的茶叶水，有一半的成分也是白开水，营养价值可以跟白开水媲美，甚至有过之而无不及。
在我国茶叶的种类很多，但是茶叶就分为绿茶、红茶、大红袍、铁观音等等，新时代的还有果茶、花茶，对健康还是挺有益处的。人们常说：喝茶有益身心，其实并非没有道理的。因为茶叶里面含有茶多酚、叶绿素，还有大量的维生素C，这些都是对身体有益的成分。
不仅能够帮助清理肠道，达到养颜排毒的效果，还有疏通血液、增强免疫力、提升肌肉弹性的作用，尤其是养生人士的福音。不过喝茶有讲究，一般不建议喝浓茶，而且空腹的时候，也尽量不要喝茶，这样对肠胃的刺激比较大，容易造成胃酸过多，睡前也最好不要喝茶，以免产生失眠的状况发生。
饭后半小时左右能够泡点茶喝帮助消化。每一样东西都不宜多食用的，其实喝茶也一样，少量怡情，过多就会伤身体了。如果真要将白开水和茶叶水分一个高低，当然是茶叶水较为有益身心一点，毕竟它是白开水和茶叶的混合体。当然这也不是绝对的，还是要分适用的人群，有些疾病患者是严格控制不能喝茶的，那么相对于这种人群，喝水才是最靠谱的。
总而言之，吃什么东西都要有个度，也并非绝对的说喝水好，还是喝茶好，主要还是喝的方式正确与否，只要喝对了身体就能保持健康。首先要了解自身的体质，如果不能喝茶，切记千万不要喝错了，以免本着健康的目的却影响了身体健康。
03喝茶好处多，不单是补充水份，还有这几点
1.有抗氧化作用
茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是有抗氧化作用的，能够让容颜保持年轻。另外，经有关的临床医学研究表明，茶多酚里面还存在一种黄酮类化合物，这个东西能够防止血管突发收缩，有效地预防动脉粥样硬化。
2.合理控制体重
有研究发现，长期喝茶的人一般不会轻易发胖，那是因为某些茶叶里面含有咖啡因的成分，比如乌龙茶，咖啡因能够促进新陈代谢，让热量能够快速地消耗出去，还可以增加脂肪的分解率，让脂肪不容易在体内囤积，自然就容易变瘦了。
3.预防慢性肾病
喝茶能够预防肾结石的形成，绿茶是生活中常见的茶叶之一，它里面含有的草酸盐浓度，竟然比其他茶叶低几十倍，这样也不导致结石不容易形成，多喝绿茶还能够更好地预防其他慢性肾病，对保持肾功能有一定的意义。
4.降低血脂含量
茶叶中的茶多酚能够帮助消化体内的胆固醇和甘油三酯，因此，很多人在吃了油腻的食物之后，都会泡上一壶茶来解解腻，就是为了提升脂肪的代谢，这样不容易让脂肪积攒在体内，最后导致肥胖症和其他疾病的产生。
5.醒脑提神效果
大家都知道，茶叶中含有的咖啡碱是一种天然的活性成分，有的人上班容易产生疲劳感，就会喝上一杯茶来提神，因为摄入咖啡碱让大脑保持兴奋，看上来会精神很多，就是达到醒脑提神的效果，让人体这个时候处于活跃的思维状态。
04不过，喝茶也是有讲究的，这两个喝茶误区经常陷入
1.喝茶能预防癌症
相关的专家表示，喝茶能防癌，其实也可以说，真有这么个回事。因为茶叶中的茶多酚，能够保持抗氧化的活性，对于体内的自由基有帮助清除的作用，如果DNA遭到损伤，在保护细胞免受活性氧化，茶多酚的出现就能够抑制肿瘤细胞大量繁殖，最后达到防癌的效果。
尤其是茶多酚中的儿茶素、茶黄素和茶红素，对癌症细胞的生长有很强的阻碍作用。不过，暂时没有相关的医学证明，对于癌症患者有治疗的效果，“防癌之说”也只是因为茶叶中的营养成分居多，常喝对人体还是有好处的，至于防癌的功效，还是等往后临床医学报告才能够定论。
2.喝茶不分清热性和寒性
茶叶统分为这六大类：绿茶、红茶、黑茶、黄茶、白茶、乌龙茶。由于不同的制作过程，大致能够把这六大茶叶，分为不同的性质。
①温性的茶：乌龙茶属于比较温性的茶，适合各种人群饮用，尤其是陈年乌龙，对身体有很大的好处。②热性的茶：红茶和黑茶在制作过程中，需要全发酵的工艺最后才出炉的茶，因此刺激性比较小，则属于热性。③凉性的茶：绿茶、白茶、黄茶，由于发酵程度需要温度比较低，因此，算是偏凉性的一种茶类。
05结语：
其实，凡事都得有个“度”，喝茶的道理跟做人是一样的。如果想要喝得健康，都得遵循自身的个人体质问题，适合喝什么类型的茶，而且不能够一个喜欢就喝个满足，这样只会让肠胃的负担加重导致无法消化，喝茶过量会造成大脑处于亢奋的状态，甚至还会导致晕眩、心悸等症状。
如果保持正确的喝茶方式，喝茶不仅能够生津解渴，还能加速新陈代谢；反之，如果不懂得节制，只会让人越喝越渴，效果还大不如白开水呢，而且对肾脏、排尿系统也会有所损伤。如今时代不同，在跟朋友相聚的时候，都喜欢泡上一壶茶来秉烛夜谈，只要把握好喝茶的度，健康自然就会相伴。