相信很多人都听说过食物相生相克的道理，人是杂食性动物，平时我们一日三餐会进食多种肉类或蔬菜，来提供我们每日所需要的营养，但是食物如果吃的杂了，也难免会遇到一些相克的食物引起身体不适，所以，想要吃的健康，一定要懂得食物相生相克的道理，千万不要让钟爱的美食变为伤人的利器。
诸如菠菜炖豆腐这类搭配，似乎早就有人扒过了，因为菠菜中含有大量的铁元素和草酸，如果遇到了豆腐中的石膏成分，就会形成草酸钙，草酸钙十分坚硬难以消化，就会形成沉淀诱发结石；还有螃蟹和柿子也是不能一起吃的，螃蟹性凉且还有丰富的蛋白质，如果与柿子同食会造成腹痛、腹泻，呕吐等等不良反应；还有海鲜和啤酒也是一大禁忌，常吃容易引起痛风，需要格外注意。
说了这么多饮食方面的禁忌，就再来说说一些对身体格外有益的食品吧！
一、枸杞
枸杞经常被人称作枸杞子，也有人称它为长寿果，说明它的营养价值和药用价值很高，它具有养肝明目，滋养肝肾，提升抵抗力的作用，民间还流传着一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞在人们心目中的地位有多高！
二、大枣
大枣一直是民间公认的补血养生食物，它可以起到养血补血，安神助眠，补气护嗓的作用，尤其是在女孩子特殊时期的那几天，大枣配红糖可以迅速提升元气，提升战斗力！
三、菠萝
菠萝有个意想不到的作用，就是可以溶解结石。曾经有报道显示，菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以有效分解食物中的蛋白质，软化肉类，帮助消化并促进营养吸收。除此之外，菠萝蛋白酶还能减少血液凝结，降低肠道对钙质的吸收，从而减少草酸钙结石的形成，进而有助于预防肾结石的形成。因此也就有人认为，菠萝蛋白酶的摄入还能起到溶解结石，让结石变小的效果，从而减轻肾结石患者的痛苦。