预防泌尿系结石，记住这几招！
泌尿系结石是临床上非常常见的疾病，一颗小小的结石，可能会导致肾绞痛、血尿、感染、肾积水、甚至肾功能不全等严重后果，且结石的发率非常高，给广大患者朋友们带来很大的困扰，今天咱们的微课堂邀请医院泌尿外科的宋日进主任，跟大家聊一聊有关泌尿系结石预防的小知识，一起来看看吧！
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1合理饮水：饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。但是这里的饮水也有几点小讲究：
◆喝什么水最好？白开水最佳，饮料、浓茶、矿物质饮料对预防结石没有很好的作用。
◆喝多少水才够？每天~ml为宜，根据气候、活动量等，饮水可能从汗液中流失，具体应看尿色，以饮水量至排出尿液澄清透明为佳。
饮水以白开水为佳
饮水量够不够，看尿色
2饮食预防：泌尿系结石患者的饮食预防不可一概而论，要根据患者结石成分分析来进行具体的判断，以下为大家罗列出几种常见的泌尿系结石的饮食注意事项：
◆尿酸结石：忌食动物内脏和酒类；限食肉、鱼、虾类，每日不超过克；少食蘑菇、豆类。蛋、奶中的嘌呤含量很低，可以食用，以补充人体所需的蛋白质。
尿酸结石忌食
◆草酸钙结石：忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果（核桃、栗子、花生等，质地越硬，含草酸越多）。
草酸钙结石忌食
◆磷酸钙结石：不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐等。每日限用食盐5克以下，忌食味精。大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。
◆磷酸铵镁结石：即感染石，注意个人卫生，防止尿路感染。
◆胱氨酸结石：复发率极高，应严格限食肉、蛋、花生和豆类食品。应以大米为主食，多食蔬菜、水果。遵医终生采用药物治疗。
总之，结石本身是“果”，而不是“因”，只有追根寻源，弄清结石成分，针对病因治疗，才能有效控制结石复发。
3药物预防：◆尿酸结石、胱氨酸结石等酸性结石可通过口服枸橼酸钾碱化尿液，降低结石的复发率。
◆感染性结石须定期复查尿液常规，根据感染的情况，口服针对性的抗菌药物，达到防止尿路感染，预防结石复发的目的。
4病因预防：◆对于一些由于肾盂输尿管连接部狭窄、甲状旁腺功能亢进等疾病造成的继发性结石，因及早地治疗原发病，从而降低结石发生的几率。
5其他预防措施：◆除以上列举的措施之外，平时生活中适当的运动，，如散步、慢跑、跳绳等，同样有利于预防泌尿系结石复发和帮助小结石的排出。
来源：国家医馆中心
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