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首先了解下，结石是怎么产生的？听到“结石”，很多人可能会问：为什么身体内会长“石头”？是补钙补过头了吗？所谓的结石，其实是人体或动物体内的导管腔中或腔性器官（比如说肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物，由无机盐或有机物组成。结石中一般有一核心，由脱落的上皮细胞、细菌团块、寄生虫卵或虫体、粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积核心之上。所以，结石不是补钙引起的，这个锅钙不背~因为受累器官不同，结石形成的机制、所含的成分、形状、质地、对机体的影响等均不相同。02
7大习惯，“养”出结石看看你有没有？1.吃太多含草酸的食物
80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。
2.吃的太油腻
脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。
3.不爱喝水
保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。
4.饮料代替白开水
饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
5.喜欢海鲜配啤酒
有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。
6.吃的太咸
吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
7.吃的太甜
糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。
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查出肾结石，但我怎么没感觉呢？很多人即使查出了肾结石，平时也没有任何感觉，那么肾结石不痛是不是就没事了？其实不然。不痛的肾结石更要提高警惕！不痛的肾结石可能因为没有及时被发现，很容易被忽视，进而可能引起更严重的结果。结石阻塞住输尿管初期，可能使输尿管肌肉强烈收缩而引起剧烈疼痛。但随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛即会逐渐地缓解。结石作为异物长期存在于肾脏中，不仅会引起感染，摩擦肾黏膜引起血尿，还可能引起泌尿系统梗阻，导致肾积水，甚至使肾功能完全丧失。所以查出肾结石，不管有没有感觉，切记一定要定期复检及治疗，确保没有结石并发症发生，一直到结石消失为止。04
日常如何预防肾结石？1、多喝水一般推荐健康成人每天喝水～ml，以前得过泌尿系统结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝～ml水，对预防结石也有一定的帮助。2、每年定期B超检查常规体检很重要，每年做一次B超是及早发现结石的好办法，另外体检时也别忘了检查尿常规和肾功能。3、注意饮食改变不良的饮食习惯，维持饮食营养的平衡，适当增加水果和蔬菜的摄入。4、适当运动特别是久坐不动的朋友，应该时不时站起来动一动。保持每周适当锻炼非常重要~身体里的“石头”看似凶险，但其实想要躲避它非常容易除了在饮食、生活习惯上进行调整之外定期的体检可以及时发现，及时治疗。*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇