43岁的李先生，安静地躺在透析室里，旁边的透析机，帮他进行血液过滤，大约一周要进行3次透析。
他到底是怎么了？
李先生曾是一名出租车司机，为了养家糊口，经常加班加点的拉人赚钱。
大概三四年前，因腰腹疼痛，到医院检查，查出了肾结石，做了碎石，吃了排石药，很快疼痛就消失了。
可最近一段时间，他又感觉腰部不舒服了。
医院检查，结果发现，他的双肾积水，又出现了很多的肾结石！
同时，还出现尿*症早期的症状，显示血肌酐μmoL/L，尿素氮为19.4mmoL/L，尿蛋白2+。
医生先为他进行了手术取石，术后恢复不错，但要定期复查。
大约一个月后，复查结果显示：血肌酐μmoL/L，尿素氮为19.4mmoL/L，尿蛋白3+，也就是说，肾脏损伤已造成了不可逆的程度，只能通过血液透析来治疗。
经过医生的了解，知道了原因，原来李先生平时爱喝碳酸饮料，爱喝到什么程度呢？
李先生是出租车司机，平时整箱整箱买饮料，放在后备箱中。
平时渴了，就拿出几瓶，随时解渴，每天大概要喝5瓶饮料，几乎不怎么喝白开水。
他觉得，喝碳酸饮料，能提神、能解饿，就这样，大约坚持了十多年。
殊不知，经常以碳酸饮料代替水，诱发了肾结石，最终发展为尿*症。
这种水最好少喝，否则肾脏受不了。
碳酸饮料含有糖分很高，同时掺了很多人工添加剂成分，会引发血糖升高，诱发肥胖，同时高糖摄入会增加肾脏负担，诱发结石。
对患有泌尿系统感染的人，经常喝碳酸饮料，会加速结石的形成，引发肾结石、尿路结石等。
而确诊肾结石后，没有改变之前不良习惯，会更容易出现结石！
不管不顾的态度，会促使肾功能衰竭，直到发展为尿*症早期。
一旦“排尿”有这4种表现，肾脏已受损，及时检查
表现一、尿量异常
尿液的多少也受喝水量的影响，一般来讲正常人饮水量在ml左右，而一天产生的尿液也基本与之平衡。
正常人每天排尿次数大约在4—6次，尿量约—毫升，如果发现自己饮水量正常，但排尿量却忽高忽低的话，就要警惕是否是肾脏出现了问题。
表现二、泡沫尿
出现“泡沫尿”是因为尿液中的蛋白过多所引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白；若是泡沫很快消失了则不必太过担心。
可若是泡泡细腻、久久不散，就一定要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭，必须引起重视。
表现三、尿液异味
相信很多人都知道，在排尿的时候，尿液是有一定的气味的，但如果异味特别明显，就要警惕是疾病发出的信号。
出现一些其他的味道，如腐败腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起结晶，造成肾功能障碍。
当出现苹果香味时，很可能是有了糖尿病，一旦不及时控制，就会诱发糖尿病肾病。
表现四、出现“血尿”
血尿分为镜下血尿和肉眼血尿，前者来说肾功能损害较轻，漏出红细胞也比较少。
但后者相对来说血尿比较严重，如果仅用肉眼就能看到血尿，说明漏出的红细胞比较多，肾功能已经损害到非常严重的地步了。
保护肾脏，做好五件事
1、多饮茶，护肾排*
肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
*麦须刺玫茶，泡水喝，可促肾排*，防肾炎，有益肾脏健康。
用*麦须、蒲公英、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
*麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排*。
蒲公英，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排*，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排*，防肾炎，有利于保护肾脏健康。
2、睡前泡脚，养肾助眠
双脚，对于保护肾脏来说，十分重要。
一方面，要保护双脚温暖，避免寒从脚起，要知道，肾脏喜温热，最怕寒。
用热水泡脚，可温暖双脚，还可温补肾阳，助力肾脏健康。
另一方面，睡眠，也是养肾很重要的一步
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
而睡前泡脚，有助于睡眠，因此，对于肾脏健康，更有利。
因此，睡前泡泡脚，十分有必要。
3、不熬夜，保睡眠
良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。
睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿*症风险。
肾病领域的权威杂志《Kidneyinternational》发表一项研究表明：
每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。
临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。
4、多锻炼，少久坐
久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
此外，久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
因此，要注意，减少久坐，多运动，多锻炼。
成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。
65岁以上老人，一周至少锻炼2小时30分钟，以保持力量与平衡。
久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
5、多按揉，强肾脏
按腰眼
经常按揉腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，可温煦肾阳，畅达气血。
按足心
足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补沈阳，促进肾脏排*。
揉搓足心，感受到足部发热、经络通畅为佳。
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