据了解，如今患上肾结石的白领越来越多。肾结石是一种发病率比较高的疾病，很多人都不希望患上肾结石。然而随着不良习惯的增多，肾结石频频发生。下面就介绍几种预防肾结石的方法。不吃早餐是白领肾结石的主要原因，那么我们应该如何预防肾结石的发生呢？
三大导致肾结石的原因
1.不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。
2.不喝水
不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
3.大吃大喝
大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。
如何预防肾结石
1.合理补钙
尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。
2.多喝白开水
为了预防肾结石的发病，大家平时应多饮白开水，多饮水就会使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石，进而有效预防肾结石的发病。
3.多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或做运动。
4.限盐
美国家庭医师学会推荐人们每天摄盐量不要超过mg（大约一茶匙）。根据克利夫兰诊所的发现，摄入过量的盐分可以导致血液中的钙剩余——这是一种能够促使结石形成的病理状态。
5.多吃水果蔬菜
因为肾结石与高血压、糖尿病、肥胖及心脏病的其它高危因素有关，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂饮食，同时限制摄入钠、红肉或加工过的肉类及甜饮料等，可有效预防肾结石的形成。
肾结石的产生多与生活饮食习惯引起，预防肾结石除了以上所述的5种食物外，还需要养成正确的生活习惯。
更多精彩
?有肾结石后，要不要立刻治疗，看完后就懂了
?有效预防肾结石的八种方法
?有肾结石吃什么？4种食物打败肾结石
?预防肾结石的重点是什么，吃对了让你一生远离肾结石
?肾结石如果不疼，那么需要动手术吗？医生告诉你标准
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇