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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。据临床得知，60%的结石都是草酸钙结石，大量草酸或者嘌呤都是导致肾结石的产生。草酸摄入过多会导致草酸钙结石，嘌呤摄入过多会导致尿酸结石，大多数结石都是经手术治疗，但为了根治、复发率还是得从日常饮食入手。
1、多吃钙和维生素D
说到多吃钙可能会有疑问，明明结石都是钙为什么还要多吃钙？其实，如果钙的摄入量低，尿液中的草酸钙结晶会上升。但是我们不能用补充剂来补充钙质，而是从食物中摄取适量的钙。而且确保每天要有高维生素D的食物，维生素D有助于身体吸收更多的钙，以防钙质沉淀下来形成结石。
2、降低肉类食物嘌呤摄入量
吃大量的嘌呤会导致尿液形成尿酸盐结晶，同时会减少尿液中的柠檬酸，而柠檬酸的作用是防止肾结石形成。如猪肉、鸡肉、家禽、内脏、鱼和蛋，都会会产生尿酸。
3、摄入足够多的水
水是最经济最方便的结石“解药”，水能稀释尿液中的钙质，从而影响钙分子过多形成结石，多喝水增加尿量还可以将小结石自行排出体外。
4、食盐摄入量
大众每餐必备的调料绝对少不了食盐，市场上的食盐都含有钠成分，而钠含量高，会加快尿液中钙的积累。尽量平时不要吃太重，买食盐的时候查看下标签，看看它们含有多少钠。
5、防止蛋白质过量蛋白质是形成草酸钙的重要原料之一，能促进肠道对钙的吸收。但人体如果过量摄入蛋白质，就会无形中增加肾脏和尿液中钙离子、草酸根、尿酸的含量。如果这些成分不能及时排除体外，就会形成肾结石。
为了预防肾结石，必须在饮食中合理搭配，做到各种食物适量食用。即使身体缺乏某种营养成分需要食补时，也不能一次性大量进食，以免对健康不利。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇