肾结石是晶体物质在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。
40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。
较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。
泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾，肾结石形成时多位于肾盂或肾盏，可排入输尿管和膀胱，输尿管结石几乎全部来自肾脏。
那如何预防肾结石呢？千万不要做这八件事！
1禁高糖饮食如果过量摄入甜食，很容易造成胆汁内的胆固醇和胆汁酸、卵磷脂等三者之间的比例失调，过多的胆固醇还容易形成胆固醇结石。
除此之外，高糖饮食会通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险。如果摄入过量的乳糖，还会导致草酸钙在体内积存形成肾结石。
2禁高脂饮食某些人的饮食习惯中长期吃高胆固醇食物，例如动物肝脏、蛋*、肥肉、猪皮等等，导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，胆固醇易结晶析出，逐渐形成结石。
如果体内脂肪含量过高，容易减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在汗多、喝水量少、尿量少时，会加速肾结石的形成。
3切勿过量吃肉长期吃肉和拿肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢过后，会增加尿液中的酸性，人的身体为了平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。推荐多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
4避免纯素饮食很多人认为不吃大鱼大肉，那吃素就万事大吉了吗！
其实，低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收，造成胆汁缺乏，进而引起胆结石。
当体内的维生素E、维生素A缺乏时，也会影响胆固醇代谢，诱发结石形成。所以，饮食还是建议荤素合理搭配的好。
5勿快速减肥过度的快速减肥对于身体伤害很大，尤其是通过节食减肥的人，胆囊收缩的功能会明显减弱，导致胆囊内的黏液浓缩、钙质增加，形成胆结石。
有研究表明，在快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。
6不能喝水太少肾脏在运行各项功能时需要充足的水分来辅助，而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢，降低结石风险！
因此，结石病患者平时一定要多喝水，保证充足的水分摄入，一般每天不少于~毫升。
7忌高嘌呤饮食大部分的高嘌呤饮食，例如海鲜、动物肝、猪肾等动物内脏，还有各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分，嘌呤进入人体后新陈代谢的最终产物是尿酸，尿液中尿酸排出过多容易形成尿酸结石。
8不能胡乱用药长期用药，引起的结石问题容易被人忽视，尤其是以下几种药。
抗生素：头孢曲松、甲硝唑、磺胺类药物。
避孕药：避孕药的主要成分雌激素会影响肝胆功能，使胆汁合成减少，胆固醇分泌增多，影响胆囊的收缩和排泄功能。
抗炎药：长期服非甾体类抗炎药吲哚美辛（消炎痛）可能形成结晶，增大胆结石风险。
消食药：大山楂丸等消食药含山楂，它含单宁酸较多，与胃酸作用易形成不溶于水的沉淀，引起胃结石。
服上述药时，需要多喝水，帮助代谢产物排泄。
长期服药者，每半年定期做胆囊、肾脏和胃部B超。有结石病史者用药前应和医生沟通，遵医嘱服药。
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