日常生活中，肾脏对我们而言是十分重要的，它能够帮助我们排出身体内的废物，调节体液，分泌内分泌激素等等。若是身体内的肾脏出现了问题，那么身体内的环境就会失衡，新陈代谢就会出现问题，从而影响到我们的身体健康。
肾结石是一种很常见的肾脏问题，主要是因为在肾脏里面有着很多的晶体物质，对身体代谢会造成一定的影响，特别是会影响到排尿。而造成结石的原因有很多，其中饮食就是一个不容忽视的因素。肾脏有结石的朋友，在饮食上一定要做好这几件事情，或许能避免结石越来越大！
1、多喝水
对于一个成年人来说，每天正常的饮水量应该是在毫升左右。但如果喝水过少，比如像现在的上班族，由于工作比较忙，可能没什么时间喝水，再加上经常久坐，不怎么去厕所，那这就会导致尿液变*，容易析出结晶，为患结石做了铺垫。
2、控制高脂肪食物摄入
如果脂肪摄入过多，尤其是猪肥肉，富含的饱和脂肪酸很多，吃多了不仅容易发胖，还会降低肠道中的钙，导致身体不得不对草酸盐的利用增加。此时如果出汗多，喝水又少，那么这些草酸盐可能会沉淀而形成结石。
因此，要降低结石发生的概率，就应该少吃脂肪类物质，多吃蔬菜水果，以免摄入过多的油脂性食物。如果吃了油腻的食物，要记得多喝水。
3、拒绝高嘌呤饮食
结石的产生跟饮食不正确有关，在饮食过程中很多人食物的搭配不合理，摄入一些草酸物质含量丰富的食物之后又有补钙的行为，有可能就会导致草酸钙产生，草酸钙是结石的重要组成部分，有可能会导致结石形成。
另外，有部分人长时间摄入高嘌呤食物，产生的尿酸量增多，除了容易引发痛风还可能会增加尿酸性肾结石的患病风险，也是部分人结石形成的原因。因此，在预防肾结石的过程中，饮食要点需要掌握，通过正确的饮食来控制疾病发展，避免结石形成影响健康。
4、低盐饮食，控制钠摄入
少吃食盐，太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
如今天气变冷，在多喝水、积极预防结石的同时，建议大家养成勤排尿、适量运动的习惯，并且定期进行泌尿系的结石筛查，谨防结石趁“冬”而入。
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