开水瓶和水壶用过一段时间以后，壁上或底部会粘附着一层灰白色水垢，很多人担心长期饮用这些水垢多的水是否会得肾结石？
究竟这个说法正确么？要怎么避免结石呢？
要回答这个问题，需要先弄清楚水垢和肾结石是如何形成的？它们的成分分别是什么？
水垢水垢是含有矿物质包括碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁、氯化钙和氯化镁等的水在煮沸后，沉淀在水壶中，形成的白色块状物质。形成的原理是高温加热后，溶在水里的碳酸根和钙、镁离子结合，生成不溶性物质，沉淀出来。
肾结石而肾结石多数为草酸钙，感染引起结石是由于细菌分解尿液中的尿素产生氨，碱化尿液，导致尿液中磷酸钙等沉淀出。代谢紊乱通常导致高尿钙症，使尿液中盐增加，最后析出形成结石。
有研究资料表明饮食中动物蛋白和精制糖类增加，纤维素减少可能增加肾结石形成。
饮水中一般含有一定量的钙盐，如果机体代谢功能正常，没有尿路感染存在，这些钙被吸收后会通过胆汁和尿等顺利排出体外，不会形成肾结石。
当然，由于肾结石中含有钙，如果机体代谢功能异常，或者有尿路感染时，需要避免喝含钙高的饮水。
如何防止肾结石发生呢？
第一，首先预防和治疗泌尿系统感染，检查是否存在代谢方面的疾病；
第二，养成多运动的习惯，平时多喝水，增加尿液，有利于把体内的钙盐排出；
第三，注意饮水的钙含量。烧开的水中钙盐已经沉淀出一部分，所以要喝开水，不要喝未烧开的水；
第四，注意饮食健康，控制动物蛋白的摄入量，多吃水果和蔬菜，多吃杂粮等等；
END作者：王建东丨医学博士
编辑：汪妍君
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