经历过结石疼痛的人会变得更勇敢，因为这种疼痛真是让人痛不欲生，经历之后很少有别的疼痛能与之匹敌。虽然不是所有结石都会引发疼痛，但结石引发的疼痛非常剧烈，我们最好不要体会。然而，如果你吃得不对，就很容易得肾结石。
出现在肾脏中的结石包括钙结石、尿酸结石等。结石的形成通常不是由于单个的某种因素导致的，当尿液中的结晶物质过多而无法被排出或稀释的时候，就会形成肾结石，这通常与下面“三多一少”的不良饮食习惯有关。
1.钠吃太多
我们都知道钠摄入过多会引发高血压，除此之外，过多的钠还会导致肾结石。钠会增加钙的流失量，钠越多，钙的流失量就越大，这会大大地增加尿液中的钙浓度，如果无法及时排出，将会沉淀形成结石。
2.草酸盐吃太多
西蓝花、菠菜以及坚果等，是我们日常生活中经常会吃的健康食物。但大家可能不知道，这些食物富含草酸盐。正常情况下，它会与食物中的钙结合，然后被排出体外。但如果这种物质摄入过多，会在肾脏中形成草酸钙晶体，最终成为结石。
3.红肉吃太多
我们平时吃的红肉中富含动物蛋白，会产生大量的酸和钙，这些物质都需要经由肾脏来处理，导致尿液中的钙含量过高，从而增加尿结石的形成。因此，有肾结石的患者，一定要尽量少吃高动物蛋白的食物。
4.喝水太少
除了上面三种物质不能多吃之外，肾结石患者还经常喝水太少。摄入充足的水分，才能够增加排尿量，有效地降低肾结石的风险。需要注意，饮料不能代替水。
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