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痛，痛，痛……
结石发作的时候，
简直痛到怀疑人生。这几年，各种结石的发病率也越来越高。
肾结石、胆结石、胃结石屡见不鲜，
还有牙结石、眼结石……于是有朋友好奇了，
好好的身体为什么会长石头？
这石头是不是吃进去的？
医院外科主治医师高尚和大家聊一聊关于“结石”的那些事儿~结石的形成与饮食息息相关泌尿系统结石中八成属于草酸钙结晶，茶叶中富含草酸，空腹喝茶时会有更多的草酸被吸收进入体内，形成结石在体内沉积。
夏季出汗多，是肾结石的高发季节。要预防肾结石、膀胱结石、输尿管结石、尿道结石等泌尿结石的发生，最容易做到的就是改变饮食结构。
建议大家要多喝白开水或柠檬水解渴，柠檬中含大量柠檬酸钠，对肾结石有很好的预防作用。少食豆制品、菠菜、浓茶、咖啡、动物内脏等含钙高、草酸丰富的食物。
6大习惯养“结石”不爱喝水夏天天气炎热，人体大量出汗，如果水分得不到及时补充，就会导致尿量减少，尿液浓缩，尿盐沉淀，这也就是夏天肾结石发病率较高的原因。因此预防肾结石要多喝水、少憋尿；
吃得太油腻脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。如果吃得油腻了，记得好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候；
饮料代替白开水好多人喜欢喝饮料，不爱喝白开水，这就需要注意了。饮水首选白开水，不喝或少喝含碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石；
喜欢海鲜配啤酒有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜一旦食用过多，就会导致血液和尿液中的尿酸含量升高。尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，少吃含草酸比较多的食物；
吃太咸口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石和骨质疏松的风险。这是因为人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，同时，钙的排出量也会增多，这样一来，人体钙的含量就会降低，进而增加患骨质疏松的风险，而尿液中钙含量过高又容易导致肾结石。因此，清淡饮食很有必要；
吃太甜有些人体检化验指标都正常，人也不胖，却总是长泌尿系结石，后来才发现他们喜欢高糖饮食。吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成肾结石。因为尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
无论是哪个部位的结石，都与不良饮食息息相关，其中影响最大的是多余的糖、多余的脂肪、多余的尿酸、多余的酒精以及多余的盐等等。所以，如果你不注意科学饮食，就很有可能把结石一点一点“吃”出来。
温馨提示：
建议大家要多喝白开水或柠檬水解渴，柠檬中含大量柠檬酸钠，对肾结石有很好的预防作用。少食豆制品、菠菜、浓茶、咖啡、动物内脏等含钙高、草酸丰富的食物。
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