北京著名手足癣医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210410/8833646.html之前，“野味”一直是大补的代名词：虎鞭壮阳、穿山甲下奶、蝙蝠长寿……然而一场“病从口入”的病*，让人们彻底明白：这哪是补品，明明是催命符！其实，中国人一向很注重养生：春捂秋冻、要喝热水、经常锻炼。但唯独在吃上，却从不谨慎，对道听途说的信息深信不疑。先吃着试一试吧，万一有效果就赚到了，但是万一对身体有害呢？许多病，就是这样被我们自己亲口吃进去的。人民网曾报道，一个95后女孩一天吃7种保健品，瓶子摆了一面墙。对此，专家只给出四个字：真没必要。酵素减肥、排*？其实很多还没有到达胃，就已经被分解掉了，发挥不了什么作用；迷信葡萄籽“抗衰老”？其实不如多吃水果、蔬菜，远离吸烟和紫外线伤害；松花粉增强免疫力？其实它和萝卜米饭馒头一样，可以想吃就吃，但并没有“保健功能”。至于羊胎素胶囊、青蒿素保健品、白藜芦醇等产品，胡乱吃还会有肾衰竭、伤肝、过敏等风险。而这名95后女孩之所以会迷信保健品，是因为奶奶得了痛风时，吃保健品并控制饮食，很快就康复了。女孩以为这是保健品的功劳，殊不知，真正的功臣是饮食合理。中医古籍《*帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”我们吃下去的东西，会变成身体的一部分，一点点塑造我们的血肉和容颜。真正让我们健康的，不是保健品、偏方，而是各类食物的不同营养，它们在科学的搭配下，成为我们对抗疾病、抗击衰老、保持健康的绝佳武器。如果你爱自己，爱伴侣，爱孩子，爱父母，想让全家人健康，与其去高价购买进口保养品，不如好好了解食物，好好吃饭。80%的病，都和“吃”有关一天上午，中国中医科学院主任医师张晋教授正在出诊，一位面如菜色、皮肤下垂的姑娘脚步飘浮地走进来。原来为了控制碳水摄入，姑娘两个月没有吃主食，少吃蛋白质。结果最近开始便秘，失眠健忘，心里总是发慌，好像随时要晕倒。张晋明白了，这是在用流行的“生酮法”减肥。“生酮法不是适合每个人的，便秘、失眠都是轻的，严重的会引起肾结石、骨质疏松和代谢性酸中*。”张晋向姑娘讲清缘由，姑娘吓了一大跳：压根没想过“不吃饭”会有这么大的危害。大米健脾益气，壮筋骨长肌肉；小米补虚损，开肠胃；小麦健脾益肾，养心安神......你以为导致发胖的主食，其实是在救你的命！张晋给姑娘开了几个粗粮、细粮混合的食谱，既能保证营养，又可促消化。姑娘乖乖跟着吃，营养补回来了，便秘、失眠自然也改善了。你看，吃可不是个小事情。而且，不吃会出事，吃得多了，也不行！曾有肝火旺、心烦失眠的患者来向张晋明明吃了牛*清胃，为什么口舌生疮，上火反而严重了？原来他之前吃了半斤多的龙眼和荔枝，水果虽好，猛吃照样会伤身体。张晋了解情况后，让他回家喝“萝卜白菜汤”。病人很疑惑：不开祛火药，让我回家喝汤？其实，他不是上火，而是阳虚，吃祛火药泻火之后身体反而更虚，症状会更严重。而“萝卜白菜汤”，温补养胃，养心安神。虽不是药，却比药效果更好。“如果能正确地吃，很多人本不用生病的。”行医20余年的张晋，不由地感叹。为了自己和家人的健康请一定要好好吃饭由于见过太多人“因吃而病”，张晋在“吃”上很注意。虽然平常，她既要坐诊，又要搞学术科研，加班夜班是常有的事。但本已年过半百的她，却依旧体态轻盈，面色红润，温婉淡雅，仿佛岁月不曾在她身上留下过痕迹。而她的秘密武器，都藏在厨房里：巧用牡蛎壳，为自己制作养阴补水神器，胜过贴不知成分的面膜；给自己炖一碗枸杞莲藕百合排骨汤，养血活血，让食物淡化色斑；用中药紫苏、山楂、菖蒲等和乌龙茶一起熬煮，就成了减肥良品......这些原料随手可得，没有防腐剂和添加剂，自然养生无副作用，从身体内部开始调养，治标又治本。不仅造就了如今的她，也给她的家人带来了健康。老公心烦气躁时，她会贴心地调一壶“补气清心饮”；老人失眠、乏力，她会暖心地炖个“安神汤”来精心调养；孩子食积上火？她会心疼地去厨房煲个“暖胃消食粥”.....她常说，厨房用好了，不仅是女人的幸福延伸线，更是孩子的成长加油站。孩子虚胖时，可通过“清宫仙药茶“来助力减肥；孩子正在发育时，可通过“山药饦”来强筋健骨；孩子用脑过多时，可通过“神仙富贵饼”补充脑力......儿子在北大念书时，她参加家长会，听到最多的问题，就是：“张医生，怎样才能吃的健康点啊？”▲参加孩子北大毕业典礼张晋忽然意识到：既然大家都开始