腰疼是现代医学方面十分常见的病症，一般的表现在腰脊或是两边部位的疼痛感
有一种说法是人的一生中，百分之七八十都会有腰痛的经历。对于造成腰痛的原因，大家耳熟能详的是腰椎间盘突出症，但是，除此之外原因还有很多
腰痛是我们常有的感受，尤其是忙碌了一天后，腰部会很劳累。腰痛的原因有很多，有时只会疼一阵子，休息之后会自行缓解，有时会长时间疼痛，让人坐立难安，工作和心情都被影响。我们应该重视腰痛，了解原因和有关疾病，才能有效地规避风险
引起腰痛的原因有哪些？
1、急性腰部扭伤后腰痛
病例：
“医生，昨天搬家在家里抬东西闪了腰，腰部一阵剧烈疼痛，休息了一晚上，早上起床疼得更严重了，翻身、站立都困难，怎么扭腰一下怎么严重了？”
主要症状，急性腰部扭伤多见于青壮年。往往有抬重物或扭腰的诱因，肌肉收缩过猛、或用力姿势不正确、肌肉负荷过重或收缩不协调所致。若扭伤很重，当时就会出现持续性腰部剧痛，第二天因腰部肌肉局部出血、肿胀、腰痛疼痛加剧；若腰部扭伤很轻微，当时可能没有明显疼痛感，次日腰部疼痛加重。受伤后站立时候往往要用手撑住腰部，坐下去也需要用双手扶椅背才能入座；腰部活动明显受限，腰部不能挺直，扭转腰部困难，咳嗽、喷嚏、腰部用力时可使疼痛加剧，但是没有下肢放射疼痛，休息或服用一般止痛药也不能缓解。
2、肾脏疾病
总是感觉到腰部疼痛，其实也有可能是肾脏病变引起。
肾脏疾病在发病过程中也会导致腰部产生疼痛表现，特别是肾结石，肾炎等，这些疾病的发病也会引发各种不良症状，使很多患者常常会出现腰部胀痛的症状。
如果有这些情况发生，就应该及时检查，这样才能够了解原因之后进行改善，否则肾脏病变严重，腰部疼痛感会越发明显。
3、受风寒
腰痛有沉重感，腰痛时轻时重，还有酸胀重着的感受，有的患者伴有活动受限，遇冷或者阴雨天时疼痛会加剧，遇热疼痛减轻
在天热时，女性电风扇、空调根本不停，在睡觉时，昼夜温差可能大，因为保暖不及时，造成着凉。同时，女性偏爱紧身衣、漏脐装，穿着过于性感、暴露，会造成寒气加重，出现腰痛
4、月经期间腰酸
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦躁、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者
一般月经期间会腰疼，多数和寒湿有些关系，寒是有凝固特性的，偶尔痛可以多休息，晚上睡前注意保暖，穿衣也要注意腰腹大腿保暖，在月经期腰酸，或多或少还是要保暖第一
腰痛与这些因素有关
1、坐姿不正确
长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生一定的压力。有时候不由自主地弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病
对长时间坐在椅子上工作的人来说，有时人们会在开始时选择正确的坐姿，但是看书、写字、整理材料时间长了，不知不觉就会上身向前倾
2、腰肌劳损
经常感觉到腰部疼痛，需要了解是否跟经常弯腰负重有关。很多人长期干体力活，很可能会出现腰部疼痛表现，此时腰部的肌肉劳损之后会产生疼痛现象，因此需要了解是否跟这种原因有关。
腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛
如果跟腰肌劳损有关系，应该避免经常弯腰负重，减轻局部的压力来缓解
3、孕期影响
引起孕妇腰疼的原因是非常多的，例如，怀孕的时候为适应胎儿长大和分娩的需要，会造成体内激素的改变，从而造成韧带松弛，引起腰疼的现象。
同时，随着月份的增加，子宫的增大，对于腰椎和腰部的肌肉韧带等都会造成牵拉作用，也会引起腰疼的现象。其他的原因比如劳累过度，缺钙，先兆流产原因也会造成腰疼的现象。
非常简单调理腰痛的小妙招
1、按摩穴位
我们在平时腰痛，第一反应就是用手去按摩腰部，这一做法是对的。但是我们可能按错了地方，应该按摩穴位。
用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼
2、按摩器
现在市面上有很多按摩仪，各种各样，五花八门，当然也会有一些掺假伪劣产品，不仅对我们的腰部产生重大损伤，严重还会致使身体瘫痪。
腰部按摩器主要包括按摩腰靠、按摩靠背这两大类。腰部不适主要是因为腰椎问题和肾脏问题。通过腰部按摩器来按摩腰部既可以强肾又可以恢复腰椎生理曲度，保持腰椎健康
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不单单可以按摩腰部，还可以佩戴在关节处，按摩关节，有效解决关节疼痛
3、学会用靠垫
首先，靠垫一定要放在腰部，放到胸背部是不正确的。而且正确的坐姿应该是挺胸抬头，比如坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。
其次，对于上班族，办公室的座椅更应该放一个靠垫，长时间久坐会引发腰部问题。所以上班族们最好选择舒适、合适的靠垫
结语：每天早晨起床的时候可以做一些暖身训练，尤其是腰部的训练，这样的话可以让我们的腰部得到一个伸展，防止这一天的劳累。如果你有其他预防腰痛小妙招，不妨评论出来吧