导语：*瓜是夏季必备的蔬菜，既可以*瓜炒鸡蛋还能直接生吃，味道都比较清香，深受大家的喜欢，或许很多人盲目吃*瓜，却不知道她具有的营养价值，也不了解它的注意事项，今天就与大家一起了解下。
吃*瓜对身体有什么好处？
1、美容养颜
吃*瓜可以起到美容养颜的功效，主要是因为*瓜中含有的多种营养素，尤其是含有的维生素C和胡萝卜素，这些对于美白以及淡化斑都有一定的作用。
所以说，对于平常爱美的人来讲是可以选择多吃点*瓜，这不比化妆品实惠，而且可以补充水分。
2、解*、排*
*瓜也是排*、解*的好帮手，如果进入到体内之后会将身体的有害物质带着，排*养颜，预防疾病问题的发生，尤其是预防肾结石疾病。
3、利尿、通便
*瓜本身的水分是比较多的，从某种程度上讲，可以起到利尿的效果，而且可以促进肠胃的蠕动、加速排便的效果，促进消化与吸收。
4、预防糖尿病并发症
糖尿病也是近几年发病率比较高，之所以出现这种疾病问题也是与平常的饮食习惯有着比较大的关系，可以选择吃*瓜，*瓜中含有的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，是可以降低血糖现象，所以说，起到了预防糖尿病的效果。
*瓜不能随便吃吗？医生提醒：这3类人，平时尽量少吃，要听劝哦
第一类人：脾胃虚弱
脾胃虚弱的人群身体特征就是寒气比较重，对于凉性食物不适合食用，否则会给肠胃带来负担，尤其是像夏季的*瓜，本身比较生冷，这个时候如果一次性摄入过多可能会因为*瓜的寒性导致体内的寒气加重，从而让脾胃变得更加虚弱，这对于人体的健康也会带来一定的影响和危害。
第二类人：腹泻严重
夏季很多人比较喜欢吃一些生冷食物，长时间食用会给肠胃带来影响，这个时候会导致腹泻严重，而且是不能吃*瓜的，会导致腹泻、腹痛情况严重化，就得不偿失了。
第三类人：体内湿气重
*瓜本身就属于寒性蔬菜，对于湿气较重的人群来讲是不适合吃这类食物，再加上湿气重的人群体内水分比较多，然而，*瓜却有缩水的情况，在排不出去就会出现水肿的情况，会出现困乏或者是大便溏稀的现象。
结语：*瓜的营养价值虽然很高，但并不是所有人都适合食用，最好是选择适量，不要一次性摄入过多。
#爱乐养生#