左侧腰部酸胀10来天，46岁的利女士以为是骨科或妇科问题，听朋友建议到药店买了好几种药物服用，但始终没什么效果，腰部还是隐隐作痛。随后，医院灵隐院区泌尿外科，完善B超等检查后，她被诊断为左肾结石。该院泌尿外科骆声福医师说，随着气温升高，结石患者多了起来。
夏季气温高、出汗多，尿液排得少，如不注意喝水，就容易引起尿液浓缩，形成结晶。当结晶在某个部位停留时间过长，它就会不断“生长”，在肾脏内形成结石。当患者肾内结石因种种原因发生位移或阻塞肾门出口，就会刺激肾盂内压力改变，导致腰部酸胀、隐痛不适，而当结石下行至输尿管引起梗阻，还会诱发输尿管痉挛，导致剧烈且持久的“肾绞痛”。
医院泌尿外科主任郁建迪表示，根据目前科学研究，泌尿系统结石的形成涉及遗传、感染、代谢等多方面因素，复发率也较高。他表示，草酸钙是泌尿系统结石中最常见的成分，其十年复发率接近50%。
值得一提的是，患者术中取出的结石很有“利用价值”。比如该院一位患者，对其取出结石进行成分检测后，在他出院时，拿到了一份详细的预防建议，包括需大量饮水、限食钠盐、忌食草酸、常食柑橘、适度运动、控制体重及定期体检等。
该患者结石的主要成分为二水草酸钙、一水草酸钙，因此建议中详细列举了多种高草酸食物，包含苋菜、菠菜、大*、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果（栗子、杏仁、核桃等），建议患者忌食或少食。而常食柑橘类水果可增加枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预防结石复发。
那么，针对久坐不动、喝水少、爱吃咸、爱吃肉、超重和肥胖等高危人群，如何预防泌尿系统结石？郁建迪建议做到以下几点。
保证足够多的饮水量：以每次少量、多次饮用为佳，不要等到感觉口渴了才喝。一般推荐健康成人每天喝水1升以上，如果是有泌尿系统结石病史、有重体力活、流汗较多的人，在没有其他禁忌的情况下，建议喝水量以尿量达到每天超过2升为基础。
减肥：超重、肥胖会增加尿路结石的发病风险，建议坚持锻炼。
减少钠和糖分的摄入：复发性草酸钙肾结石患者，应严格控盐，除了食盐外，还应控制腌制食品、酱油、加工食品中看不见的盐。另外，还要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。
做好常规体检，及时治疗：常规体检时，增加泌尿系统B超检查。得过泌尿系统结石的患者，建议把排出的结石做好成分分析，请医生帮助制订有效的预防措施。
不要过分补充维生素C：过量维生素C会在体内被分解成草酸及二氧化碳。因此，维生素C也不是补得越多越好。