日前，一四川女子由于喝了30余年生水导致双肾长10厘米巨型结石的新闻受到人们的广泛
水与生命基础常识：
人体每天所需水分为-毫升，这个大家都知道。以前有人说一天喝八杯水最健康，但有专家指出喝不喝八杯水是根据自身体质来决定的，需要多少补充多少，最简单直接的方法就是根据你的体重来计算，一般情况下40毫升/千克体重，喝不了八杯水硬要喝那么多也会对身体健康造成困扰。
喝水的误区：
误区一：不渴不用喝水
要有自主喝水的意识，不能等口渴了再喝水，因为当你感觉口渴的时候，证明这时候人体失水已经达到体重的2%，而当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%，尤其对老年人来说，容易导致血栓形成。
误区二：每天喝水越多对身体越好
任何事情都遵循自然发展规律为好，喝水也一样。虽然时常听到专家在倡导大家多喝水，但那是因为很多人不喜欢喝水，所以我们应该注意一次性不要饮用过多的水，违反了生理需求，也是有可能引起“水中*”的，反倒起了不好的效果。
误区三：饮水会造成浮肿
这一理论有以偏概全之嫌。睡前一刻饮大量水确实容易造成脸或是眼睛浮肿，但在平时的饮水中，这个说法则是错误的。平时的浮肿多是由于新陈代谢缓慢所导致，而饮水可促进排泄和发汗，使血液畅通，促进新陈代谢。
误区四：进餐过程中多喝水可抑制食欲，达到减肥的目的
饭前空腹饮用一杯水可抑制食欲改善食量。进餐时频繁饮水只会稀释胃液，造成消化不良。
如何正确喝水：
毫无疑问，喝水要喝开水。
网上有一套非常经典的喝水时间安排表，但现实问题是很多人每天经历着都市快节奏生活，吃饭都要抓紧时间，遑论如此喝水。但我们可以做到这几点：早晨起床后空腹喝一杯水，有助于润泽肠道、清除倡导垃圾，助排便;上午8-10点左右喝水，补充工作期间流失的水分;午饭前半个小时喝一杯水，有助于肠胃接受食物还能减肥;下午茶十分，三点左右补充水分;睡前一两个小时喝水，降低血液粘稠度、促进新陈代谢，减少脑血栓风险。这五次喝水是养生根本，需严格执行，其余的就视个人情况而定吧。
正确喝水的好处：
1、减肥：确保供水是减肥之本。以上也说到了，进食前空腹喝一杯水，能有效稀释增高食欲的胃酸，从而达到抑制食欲的效果;另外，水可以促进体内脂肪的燃烧，提高机体的基础代谢。机体内水分不足的时候，可因能量消耗降低导致肥胖。/2、
2、治疗口臭、预防结石：口臭一般是由口腔疾病和体内代谢垃圾堆积锁形成，更多人口臭是因为代谢垃圾堆积，而体内垃圾的堆积又与水有着千丝万缕的关系了。人体的水分是随着人体年龄的增大而减少的，在25岁的时候，一般体细胞中的水分含量为42%，到75岁时，可降到35%。另外，水分供给不足，排尿系统遭受压制，无处可去的尿液只能通过通过内脏排出来，代谢分子从口中呼出，也会形成口臭。所以，还是要多喝水，人为的增加如厕的频率，不仅能大大减轻口臭，也能预防结石。
3、缓解心脏压力：科学研究表明，如果人体长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风，而多喝水可解决这方面的问题，因为水中的镁对抑制心脏病发生有着非凡的作用。/4、
4、美白淡斑：多喝水能排*，早上一杯凉白开下肚，强有力地帮助肠道清除垃圾，有助于淡斑。
当然啦，生活中很多人认为水淡而无味，不喜欢喝水，特别是年轻人，那么也可以用水果、果汁、牛奶或银耳汤等食品来代替，不必将喝水想得太过复杂。