你身边有没有患慢性咽炎的朋友，那种由于生病带来的痛苦，也只有亲身经历过人才能体会的到，有时候我们的咽部会发干，发痒而且黏液在喉咙里吐不出来的感觉，让我们苦不堪言，影响我们平时的正常生活。这是因为有的人他在最开始的时候觉得这个不是很影响生活，就没有当回事，但是等到咽炎变得严重之后，就不像之前那样简单了。
而且大家都知道的，慢性咽炎是比较顽固，有时间长的也有十几年了，这其实和我们的生活习惯有很大的关系。有的人他抽烟喝酒样样不落。明知道自己身体比较差，还是控制不住自己的饮食。所以有的时候，我们的自控力是需要强一点的，要是觉得自控力不行的，每天在我这打卡，我监督你呀！
那么慢性咽炎怎样调养呢，我这边为大家整理出来了，请查收：
1、饮食调理：饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激，还要多喝水，保证咽部的湿润。这个真的很重要，特别是对于一些男生，一定要放在心上。
2、适当运动：长时间座位工作者应定期开窗换气，适当参加有氧运动；不能一直坐着，偶尔可以出去透透气。
3、情绪调理：避免烦恼郁闷，适当减压，保持心情愉悦；有时候自己的病情其实并没有很严重，但由于自己心情低落，对身体多少是有影响的。
4、注意口腔卫生：早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
5、能少用嗓子就少用嗓子，避免长期过度用声。
6、嗓子不适时，不要高声地嚷嚷或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。
7、避免长时间处于空调房中，因为空调房的空气不流通，这种房间中不够清新的空气对于咽部的粘膜会产生不良的影响。
有咽炎的朋友，一定不要大意，饮食习惯和生活习惯多去注意，身体是最重要的，先调理好身体，你说对吧。以上文字内容仅代表笔者个人意见，为了自己家人以及广大同胞的健康，让我们一起提高自身免疫力，减少疾病给我们带来的伤害！想要了解或咨询更多防疫中医健康小知识，请移步到笔者主页。（鼻炎胃炎结石）