众所周知，痛风和尿酸有着密切的关系，尿酸高又是由多方面形成的，尿酸高一方面是由嘌呤代谢出现问题所导致的，另一方面是肾功能下降所导致的，所以想要缓解痛风，一定要控制好嘌呤的摄入量。
随着痛风人数的不断上升以及患者年龄越来越年轻，专家对于痛风人群做了详细的研究，从中可以发现，体内嘌呤较高的患者都喜欢吃油腻的食物以及喝大量的酒，所以病从口入这句话在嘌呤患者身上得到了证明。
（饮食很重要）
因此，医生给出建议，多吃蔬菜多喝水是健康的万能公式，少吃高脂肪高果糖食物是保证健康的最大前提之一，从饮食下手才能缓解痛风人群的痛苦。
一、高嘌呤、尿酸以及痛风都是什么关系？
有医院就诊，医生的结论大多数都是尿酸太高，减少吃高嘌呤食物。那尿酸、痛嘌呤食物以及痛风到底是什么关系呢？尿酸来自于嘌呤代谢，造成高尿酸是因为身体的代谢功能出现了问题，而造成这些问题的原因是吃太多高嘌呤食物，紊乱了代谢系统。
肾脏在分解过程中超负荷工作，肾脏无法分解过多的高嘌呤食物，这就造成嘌呤代谢出现异常，血液中的尿酸就会越来越多，久而久之，尿酸堆积太多，造成痛风。
（痛风造成的关节变形）
作为慢性疾病，痛风多半都是因为生活作息不良，饮食不规律而导致的。所以治疗痛风的重点是要控制饮食，寻找适合痛风患者吃的食物，避免高嘌呤食物，这就需要痛风患者以及家属在日常生活中多对食物进行总结。
二、这些食物居然威力这么大！
病从口入这句话一点都不假，许多的疾病都是因为平时不忌口而造成的。在日常生活中，有很多东西都是高嘌呤患者不能够食用的。
第一、猪肝。猪的全身都是宝，猪身上的肉都非常的可口美味，也有很多人的口味更偏向于吃猪的内脏，其中猪肝制作而成的美食很受人们喜爱的。
（猪肝对于痛风病人并不友好）
但是如果我告诉你，吃太多的猪肝，会造成尿酸过高导致痛风，你手中的猪肝还香吗？有很多人认为猪肝的营养价值非常的高，能够补充人体所缺的微量元素，但是猪肝是胆固醇较高的食物，与此同时，也是高嘌呤食物。
尿酸高会造成人的代谢紊乱，最终导致痛风疾病。而痛风作为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，对人的身体损伤很大。所以为了自己的健康，一定要及时归纳出高嘌呤食物。
（代谢疾病很难根治）
第二、高油脂食物。代谢性疾病之间都是相关联的，而痛风的糖尿病都属于代谢性疾病，经常食用油腻食物的人会导致胰岛素不稳定。我们体内的器官相互协助的作用下进行新陈代谢，胰岛素出现问题，代谢功能下降，尿酸过高的可能性非常的大。
很多高油脂食物都属于高嘌呤食物，既会影响到胰岛素，也会影响到体内代谢嘌呤，可以说高油脂食物的危害是双倍的。如果痛风患者过于肥胖，在夜间打呼噜的时候会出现呼吸短暂停止的现象。
当打呼噜出现短暂停止时，身体处于缺氧状态，造成机体血氧浓度下降，就算不做其他事情，这种打呼噜方式会使得机体产生嘌呤，最后导致痛风夜间发作，既影响休息也损伤身体。
（肥胖会给身体带来很大的隐患）
所以过度肥胖会造成许多疾病，而肥胖就是一口一口吃出来的。世界卫生组织将肥胖归纳为一种疾病，肥胖不致命，肥胖会给其他器官造成伤害，所以高油脂食物一定要适量食用。
第三、酒水。酒精是尿酸加速分解的推动器，当然喝完酒以后，你的肾脏要以非常快的速度去帮你代谢酒精。而在代谢酒精的前提下，是要牺牲你肾小管排出尿酸的，从而导致体内尿酸过高。
有些人往往饮食习惯都不太好，喜欢呆在啤酒摊上享受，在我国青岛，痛风人数排全国第一，我想这其中的原因不言而喻。
三、高嘌呤造成痛风居然如此痛苦!
尿酸过高对身体带来的伤害非常大，而且痛风痛起来非常要命。有很多中老年人患有痛风，他们一般痛风的时间点都在晚上，晚上本来是休息的最佳时间，但因为痛风较为严重，痛到整宿都不能睡觉。
一般痛风会使得关节像刀割一般，痛风会造成痛风石，结石在关节处不断的积累，最后使得关节畸形。而且尿酸过高，在身体中无法被代谢时，尿酸盐结晶就会在肾脏中不断地沉淀，对肾脏造成巨大的压力引起导致腰痛。
代谢性疾病是很难痊愈的，要想代谢疾病得到缓解，就要时刻注意自己的生活作息以及饮食习惯。与此同时，要保护好关节，积极配合治疗。
四、怎样减少痛风疾病对身体带来的伤害？
痛风虽然不能被彻底根治，但是日常习惯多注意，还是能够缓解痛风的，好的生活习惯是健康的前提之一，缓解痛风用这几招，身子骨一天比一天硬朗。
第一、多喝水，多运动。很多疾病都是因为*素无法排除堆积在身体中形成的，所以我们要做的就是多运动多喝水，让*素排出体外，多运动多喝水最健康、效果最好的预防疾病以及缓解疾病的方式。
患有痛风的患者要保证ml的喝水量，喝水量达标以后，血浓稠度会慢慢降低。嘌呤代谢也会慢慢趋向正常，喝水对于痛风患者是非常重要的，与此同时，在日常生活中，多做一些舒缓的运动维持基础代谢，不要做过于剧烈的运动。
（均衡饮食很重要）
第二、多吃碱性食物。痛风人士要多吃碱性食物，碱性食物能够使体内的尿酸慢慢下降。比如，黑木耳。黑木耳属于菌类食物，它含有丰富的膳食纤维，能够帮助人新陈代谢。
而且黑木耳中含有钾元素，这种微量元素能够好好的促进人体将尿酸代谢出来。在一定程度上可以缓解痛风。黑木耳也是减脂利器，对于较肥胖的痛风患者，黑木耳是能够帮助减肥缓解痛风，帮助身体恢复健康。
（拌凉菜的首选）
其次就是柠檬。柠檬虽然吃起来是酸的，但是柠檬属于碱性食物。对于痛风人士，在日常生活中要多饮用水，但是自来水都是寡淡无味的。所以痛风人士可以在自己的矿泉水瓶中多加几片柠檬，这样既能够提高水的味道，也能够增加自己的喝水量，从而降低体内的尿酸，提高自己的免疫力。
胡萝卜也很适合高尿酸患者吃。众所周知，胡萝卜是强碱性食物，对于痛风患者而言，碱性食物是非常友好的食物，能够护目眼镜，而胡萝卜中的膳食纤维、维生素都非常的高，在代谢体内的尿酸的同时还能提高身体的免疫力。
主食推荐痛风患者吃薏米。薏米能够去除人体内的湿气，有很多女性用薏米来保养身体。薏米属于碱性食物，对于痛风患者很友好，在早上来一碗薏米粥既提精神又能缓解高尿酸，可谓是一举两得。缓解疾病，食补也是很重要的。
（薏米是养生首选）
不管身体是否生病，都要多吃蔬菜，无论是红色的西红柿还是绿色的芹菜或者是黑色的木耳，都是为人体保驾护航的健康食物。多吃营养食谱，健康的身体更健康，休养中的身体更硬朗。
第三、改正不良作息习惯，保护好自己的关节。许多疾病年轻化与年轻人的不良作息有很大的关系。与此同时，要保护好自己的关节，痛风的发生多半都产生在关节部位，所以关节的保护非常重要。
在天气变凉或者下雨天气，一定要在关节处做好保暖措施，天气较热的情况也不要急着将关节露在外面，一旦关节受凉，会加剧患者的疼痛。
总结
随着社会的发展，人们的生活习惯都发生了改变，饮食习惯也变化了很多，能吃的东西越来越多，有一些慢性病的得病人数也越来越多，所以饮食习惯和生活方式是非常重要的，要引起重视。
（健康是难能可贵的财富）
有许多大学生，觉得自己身体代谢快，胡吃海塞没有任何问题，结果小小年纪痛风到不能下床，医院，听到医生说自己是通风，怎么都不相信，觉得痛风是上了年纪的人得的，最后还是乖乖地选择相信医生。
如果检测出自己患有痛风，先不要着急，平和自己的心态，用正确的心态去面对疾病，这是治疗疾病的第一步。随后要谨遵医嘱，改善自己的饮食习惯以及生活作息，这是治疗痛风至关重要的第二步。
痛风不可怕，可怕的是患者面对痛风一拖再拖，最后酿成不可逆的伤害，患者一定要及时就医，保持良好的心态去面对病情，搭配健康饮食，嘌呤会越降越低，身体也会越来越硬朗。